картопля Руссет
Середній ГІ
ГЛ 13.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Помірне глікемічне навантаження
картопля Руссет має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 13.2.
Оновлено 21 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
картопля Руссет — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 79 kcal |
| Вуглеводи | 18.1 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.3 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.9 g |
| Білки | 2.1 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.01 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Містить деяку кількість клітковини
- Низький вміст доданих цукрів
- Помірне глікемічне навантаження
- Помірний глікемічний індекс
- Низький вміст білка і клітковини порівняно з альтернативами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс картопля Руссет?
картопля Руссет має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 13.2; на 100 г глікемічне навантаження 11.
Чи підходить картопля Руссет для людей з інсулінорезистентністю?
картопля Руссет має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цвітна капуста.
Як картопля Руссет впливає на цукор у крові?
картопля Руссет має глікемічне навантаження 11 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте картопля Руссет у додатку Logi разом із вашою порцією.
