запечений гарбуз
Середній ГІ
ГЛ 10 на 100 г
- високий вміст вітаміну А
- помірний глікемічний індекс
запечений гарбуз має глікемічний індекс 65, вищий, ніж у звичайного Гарбуз (51).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Гарбуз
- GI 51 · ГЛ 3 на 100 г
Гарбуз - варений гарбузGI 65 · ГЛ 3 на 100 г cooked
- GI 51 · ГЛ 3 на 100 г boiled
Варений гарбуз - GI 65 · ГЛ 3 на 100 г steamed
Гарбуз на парі - запечений гарбузGI 65 · ГЛ 6 на 100 г baked
- GI 55 · ГЛ 6 на 100 г pickled
маринована гарбуз - GI 40 · ГЛ 15 на 100 г dried
сушена гарбуз - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
запечений гарбуз — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 70 kcal |
| Вуглеводи | 15 g |
| Цукри (всього) | 6 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.04 g |
| Ненасичені | 0.16 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст вітаміну А
- хороший вміст клітковини
- низький вміст жиру
- помірний глікемічний індекс
- містить природні цукри
- низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс запечений гарбуз?
запечений гарбуз має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 10 на 100 г.
Чи підходить запечений гарбуз для людей з інсулінорезистентністю?
запечений гарбуз має помірний глікемічний індекс (65). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Гарбуз має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Гарбуз у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має варений гарбуз (3 на 100 г).
Перевірте запечений гарбуз у додатку Logi разом із вашою порцією.
