Овочевий оладок
Середній ГІ
ГЛ 18 на типова штука (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Містить овочі
- Глибоко смажений (високий вміст жиру)
Овочевий оладок має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Запечена цвітна капуста має значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 15) та глікемічний індекс, що допомагає запобігти різким стрибкам цукру в крові порівняно з оладками.
запечені суцвіття цвітної капусти - ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні — це набагато легша та багата на клітковину альтернатива з незначним глікемічним навантаженням (0,5) порівняно з оладками, що містять більше вуглеводів.
Спіральний цукіні - ГЛ 1 на 100 г Баклажан на грилі — це багатий на поживні речовини овочевий варіант із низьким глікемічним індексом, який є набагато стабільнішим джерелом енергії, ніж оладки.
смажені скибочки баклажана з оливковою олією та травами
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Овочевий оладок — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 9 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить овочі
- Містить деяку кількість клітковини
- Глибоко смажений (високий вміст жиру)
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблене тісто
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Овочевий оладок?
Овочевий оладок має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить Овочевий оладок для людей з інсулінорезистентністю?
Овочевий оладок має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — запечені суцвіття цвітної капусти.
Як Овочевий оладок впливає на цукор у крові?
Овочевий оладок має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Овочевий оладок у додатку Logi разом із вашою порцією.
