Картопляний суп
Високий ГІ
ГЛ 10.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Низька калорійність
- Високий глікемічний індекс (ГІ 70)
Картопляний суп має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 10.5.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Цвітна капуста має значно нижчий глікемічний вплив порівняно з картоплею, що робить її набагато кращою для контролю інсулінорезистентності.
Суп із цвітної капусти та червоного перцю (пюре) - ГЛ 4 на 100 г Сочевиця містить значно більше клітковини та білка, що уповільнює травлення та запобігає стрибкам цукру в крові.
чечевиця з овочами - ГЛ 3 на 100 г Селера коренева — це коренеплід із низьким глікемічним індексом, який за текстурою нагадує картоплю, але не викликає швидкого підвищення рівня глюкози в крові.
Варений корінь селери
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Картопляний суп — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 55 kcal |
| Вуглеводи | 10.5 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 0.6 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низька калорійність
- Мінімальна обробка
- Високий глікемічний індекс (ГІ 70)
- Низький вміст білка та клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Картопляний суп?
Картопляний суп має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 10.5; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить Картопляний суп для людей з інсулінорезистентністю?
Картопляний суп має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Суп із цвітної капусти та червоного перцю (пюре).
Як Картопляний суп впливає на цукор у крові?
Картопляний суп має глікемічне навантаження 7 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Картопляний суп у додатку Logi разом із вашою порцією.
