Düşük karbonhidratlı gıdalar
1.894 gıda
100 g'da az karbonhidrat içeren gıdalar. Çoğu düşük glisemik yüke sahiptir ve birçoğunda glisemik indeks yoktur çünkü kan şekerini yükseltecek karbonhidrat yoktur. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Düşük karbonhidratlı sebzeli kemik suyu Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Sebze ve deniz yosunu suyu Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Tatlandırıcılı jelatin veya agar jölesi Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Taze şeftali dilimli su Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Fesleğen özü Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
kümes hayvanı sosisi Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 Sebze suyu Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Sebze suyu Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 Taze otlu et suyu Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 biberli salam Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 keten tohumu yumurtası Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 tulsi Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Düşük karbonhidratlı erişte Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Düşük sodyumlu soya sosu, zencefil, sarımsak, keşiş meyvesi tatlandırıcı karışımı Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Konjac eriştesi Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 mantar kahvesi Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
turşu Düşük GI 15 GL 0.2 / 100 g 5/10 aloe vera yaprağı Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Bitki özleri Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 fırınlanmış parmesan cipsleri Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 fırınlanmış peynir Düşük GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 haşlanmış nopalitos Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 ızgara nopal Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktüs yaprağı Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktüs yaprağı Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Kale ve roka salata karışımı Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 Pişmiş kaktüs yaprağı Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 pişmiş nopal Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 şekersiz kızılcık suyu Düşük GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Ispanak Düşük GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Lahana turşusu Düşük GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 Keten tohumu jeli Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Bolonya sosisi Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 Macadamia sütü Düşük GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 Tam yağlı hindistan cevizi sütlü kahve Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Bütün turp Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Turşu suyu Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 Acılı et bulyon Düşük GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 Bok choy Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Parmesan cipsi Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
Su teresi suyu Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 terrin Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Toskana usulü somon Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Roka Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Yeşil deniz yosunu Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Pekin lahanası Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 fermente turşu Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 göbek marul Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 konserve turşu Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Kültür mantarı Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 Lollo rosso marul Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Mizuna Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Organik batavia marul Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Organik Lollo Bionda marul Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 sucrine marul Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Dereotu turşusu dilimleri Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Gül yaprakları Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 Hindiba kahvesi Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 konserve salatalık turşusu Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Az yağda sotelenmiş mantar Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
portobello mantarı Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Az yağlı lor peyniri Düşük GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 Badem unu ile kıvam verilmiş ev yapımı hindi sosu Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 Badem ununa bulanmış ve fırınlanmış domuz pirzolası Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 biftekli taco harcı Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 7.2/10 Çiğ kenevir tohumlu yeşil yapraklılar Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Çim jölesi Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Demi-glace sos Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Domuz sosisi Düşük GI 28 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Dondurulmuş sade şekersiz Yunan yoğurdu lokmaları Düşük GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 düşük karbonhidratlı sarımsak sosu Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Düşük sodyumlu soya sosu veya zencefil, sarımsak ve keşiş meyvesi/stevia içeren hindistan cevizi aminoasitleri Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 fırında omlet Düşük GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 Laktik asit fermente sebze suları Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 şekersiz limonlu granita Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 şekersiz protein içeceği Düşük GI 25 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Sıfır kalorili tortilla Düşük GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 tavşan sosu Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 8.3/10 
Kahverengi mantar Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 yarım yağlı süzme yoğurt Düşük GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Brokkoli rabe Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Yunan yoğurdu Düşük GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
buzdağı marulu Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Karnabahar Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Sarımsaklı ve Dereotlu Lahana Turşusu Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
çırpılmış yumurta Düşük GI 30 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Konserve kereviz Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Çin brokolisi Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 dana eti harcı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 Güicoy kabağı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 ıspanaklı domuz rulosu Düşük GI 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 Kabak çiçeği Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 kış kabağı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 marine edilmiş bal mantarı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Ohitashi Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 sirkeli marul salatası Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 siyah bira Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 sote kereviz Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
su ıspanağı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
