fırında omlet
GI 20 · DüşükGL 0.4 / 100 g6/10
Düşük GI
20 GI
100 g'da GL 0.4
Logi puanı 6/10
- yüksek protein içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
fırında omlet için glisemik indeks 20 (Düşük).
17 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
fırında omlet, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
160
Kalori
2 g
Karbonhidrat
10 g
Protein
12 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.08 g |
| Çözünmez | 0.12 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- yüksek protein içeriği
- sağlıklı yağlar içerir
- orta düzeyde sodyum içeriği
- doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
fırında omlet glisemik indeksi nedir?
fırında omlet için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.4.
fırında omlet insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fırında omlet düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
fırında omlet kan şekerini nasıl etkiler?
fırında omlet 100g başına 0.4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
fırında omlet'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
