Düşük Gİ
5.235 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
fırınlanmış kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Güicoy kabağı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Guinness birası Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
İnce dilimlenmiş kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Kabak çiçeği Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Kabak dilimleri Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 kabak spagetti Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kabak yemeği Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Kereviz suyu (taze sıkılmış) Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Marul Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Marul Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 mesclun Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Pancar kvassı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Pepperoncini biberi Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Püre kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Romaine marul salatası Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Salatalık, maydanoz ve nane salatası Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 sarı çeri domates Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Sarı domates Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 sarı kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
şekersiz hindistancevizi sütü yoğurdu Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 sote kereviz Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Spiral kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
su ıspanağı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Su ıspanağı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Taze kabak, doğranmış Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Taze limon suyu ve ıslatılmış chia tohumlu su Düşük GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 Taze salatalık dilimleri Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 zencefil suyu Düşük GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 Zencefilli salatalık turşusu Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Brokoli rabe (haşlanmış) Düşük GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 Powerade Düşük Şekerli Düşük GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
Chia tohumu lavaş Düşük GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Şerbetçiotu filizi Düşük GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 Kurutulmuş ginkgo yaprakları Düşük GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Siyah trüf Düşük GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Trüf Mantarı Düşük GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Toz badem ve chia tohumu Düşük GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
%18 Krema Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
%2 Yağlı Yoğurt Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Acai Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açai üzümü Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı biber yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı kavun Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı sos Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Acı yağlı patlıcan Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Açık çorba Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Acılı dip sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Acılı ekşi çorba Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Acılı ramen suyu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Actimel 0% Şeker Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Adaçayı yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Adobada domuz eti Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Agar agar Düşük GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar jölesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Agar suszony Düşük GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Düşük GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Ahududu domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Ajran 2,2% Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Akasya yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Akdeniz otları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Albümin Lor Peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Alfalfa ekstresi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Aloe vera suyu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 amaranth yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Amerikan çiftlik peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 antep fıstığı sütü Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Anti-inflamatuar baharatlı sebze suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Aroma vericiler (nane, misket limonu) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Arpa kahvesi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Arpacık soğanı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Aslan yelesi mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Aslan yelesi mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asprod tohumu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Asya salata karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Asya usulü salatalık salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ata tohumu domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado çikolata kreması (glisemik indeksi düşük tatlandırıcı ile) Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado kreması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado lime sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado makarna Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado nane dondurulmuş tatlı (keçiboynuzu meyvesi ile) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado otlu lime sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avokado Otlu Sos Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado salatası kabak veya ayçiçeği çekirdeği ile Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado soslu lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado tarhun sirkesi sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado tatlısı kakao ve stevia ile Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado tomatillo salsa (limon ve otlu, az tuzlu) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado ve Dijon hardalı kreması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
