Düşük Gİ
5.235 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Rendelenmiş kereviz Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Rhodiola rosea kökü Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Şakşuka domates sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 şakşuka harcı Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sarı havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sarı sebze çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sarımsaklı sos Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Sarımsaklı, soğanlı ve otlu domates sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sarma (lahana sarması) Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Sebze kreması çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sebze ve baklagil güveci Düşük GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Sebzeli domates sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Şeftali dilimleri (suda paketlenmiş) Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 şeftalili skyr Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Şeftalili skyr Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Seitan burger köftesi (organik) Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Şeker ilavesiz Meyve Karışımı (Yaban mersini, Ahududu) Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Şekersiz armut konservesi Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 Şekersiz çikolata Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Şekersiz çilek püresi Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
şekersiz kefir taze doğranmış kirazlı Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
şekersiz marmelat Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Şekersiz meyve özü Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Şekersiz nar suyu su ile karıştırılmış Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Şekersiz sakız Düşük GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 Şekersiz vişne jölesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Şekersiz yaban mersini reçeli Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Şekersiz yoğunlaştırılmış süt (buharlaştırılmış süt) Düşük GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Siggi's Çilekli Acai Az Yağlı Yoğurt - Protein Paketi Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Siyah erik Düşük GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 
Siyah soya unu (tam) Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 Sızma zeytinyağlı domates sosu Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Soğan sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Soğan sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Soğan ve havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 soğanlı dip sos Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Somon burger Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Sos Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Southwest sos Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Soya burger Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Soya patesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
spirulina ile yulaf içeceği Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Stevia/eritritollü kızılcık ve chia reçeli Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Su bazlı vanilya aroması (alkolsüz, düşük şekerli) Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Süt tozu Düşük GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Sütlü Inka kahvesi Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Sylt sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Szechuan tavuğu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Tahu isi bandeng (süt balığı dolgulu tofu) Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
tatlandırılmamış yulaf sütü köpüğü Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Tatlı kiraz Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Tatlısız Yunan Yoğurtlu Tam Böğürtlen Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Tavuk frikase Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Tavuk Köfte Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Tavuk kreması çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Tavuk sosisi tatlı acı Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Tavuk tikka masala Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Tayland usulü kırmızı köri sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Taze bütün ahududu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Taze çilek Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Taze greyfurt dilimi Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Taze meyveli kefir içeceği Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Taze yaban mersini veya ahududulu dondurulmuş Yunan yoğurdu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Tereyağlı paneer Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Tikka sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
tomato cream Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Toz çemen otu Düşük GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Toz Chaga Mantarı Düşük GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Toz tarçınlı taze ahududu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
turşu daikon Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Turşu havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Tuzlu havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Üvez meyvesi Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Vanilyalı az yağlı süt içermeyen içecek Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 vanilyalı kolajen protein tozu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vanilyalı kurabiye pudingi Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Vegan beyaz peynir Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 Vegan ciğer ezmesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegan çilekli skyr Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
vegan döner şeritleri Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegan jambon Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegan parmesan (kajü bazlı) Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegan rosto eti Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Vegan seitan chorizo Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegan tagliata Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 vegan tavuk Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Vegan tavuk parçaları Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vejetaryen frankfurter sosisi Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
vejetaryen sos Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
vejetaryen sosis Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Vejetaryen soya proteini Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Vejetaryen tartar Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 vişne Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Vişne Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Vital buğday gluteni Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Voodoo sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Votka sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Yabani havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Yağsız sos Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 yağsız vanilyalı süzme peynir Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
