soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Antep fıstığı özü Düşük GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 aviyal Düşük GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 bitkisel protein tozu karışımı Düşük GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 
Dekstrin lifi Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Diyet lifi (izole) Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Doğal fıstık ezmesi şekersiz kakao ve az tatlandırıcı ile Düşük GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Düşük karbonhidratlı gevrek ekmek Düşük GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Garage birası Yüksek GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
Hindiba inülin lifi Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Ispanak suyu tozu Düşük GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Kuruyemiş ve tohum kümeleri (yumurta akı veya lif şurubu ile bağlanmış) Düşük GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lüpen protein tozu Düşük GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Lupin unu Düşük GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Mantar tozu Düşük GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Meyve pektini Düşük GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Mürver Çiçeği Alkolsüz Kokteyl Orta GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Pektin Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiyotikler (inülin, hindiba kökü lifi) Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sitrus pektini Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Tohum krakeri Düşük GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 fırında doldurulmuş biber Düşük GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 Şekerli çay Orta GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Armutlar Düşük GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Konserve pancar Orta GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
Light mayonez Düşük GI 50 GL 4.6 / 100 g 3/10 yağsız ekşi krema Düşük GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Kavun Orta GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Kavun topları Orta GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 Eritritollü baharat karışımı Düşük GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosakkaritler Düşük GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Limonlu buzlu çay Orta GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Altın elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Braeburn elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gri renet elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Kırmızı lezzetli elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Kırmızı Prens Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Pembe Lady Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 açai üzümü Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Açık yeşil bezelye makarnası Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 acılı kızarmış tavuk Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 acılı tavuk dürüm içi Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Activia şeftali-ananas aromalı içilebilir yoğurt Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Agar meyve jölesi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Ahududulu chia reçeli Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Alkolsüz köpüklü şarap Orta GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Armut püresi chia tohumlu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ayçekirdeği ezmesi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ayva Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 Az miktarda zeytinyağında fırınlanmış kereviz kızartması Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Bademli bitkisel ricotta yaban mersinli Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Baharatlar ve Otlar Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 Baharatlı biber Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 
Baharatlı mercimek sosu Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Bal ve deniz tuzlu Yunan yoğurdu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 balkabağı çorbası Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Balkabağı kreması Orta GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Basit baharat karışımı Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Ber meyvesi Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Besin mayası Düşük GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Beyaz veya kırmızı fasulye makarnası Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Beyond Meat köfte Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 Bezelye çorbası Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 bezelye ve havuç Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Biber baharat karışımı Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Biftekli ve Fasulyeli Chili Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Bitki bazlı birria (jak meyvesi) Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Bitki bazlı sosis (mercimek ve mantar) Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Bitkisel Hindistan Cevizi Yoğurdu Alternatifi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Bitkisel mercimek sosisi Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Brokoli kışkı Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Brokoli ve peynirli kiş Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Brokolili ve kinoa ile buharda pişirilmiş uskumru Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Buharda pişmiş dulavrat otu Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Cara cara portakalı Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Chia pudingi meyveli mus Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Chia tohumlu doğranmış elma Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Chia tohumu jölesi taze armutlu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chipotle biber Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Çikolatalı orman meyveli protein smoothie Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Çilek şarabı Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Çilekli chia tohumu ezmesi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 çilekli elma suyu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Cin Tonik Yüksek GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 çin yamı Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Çırpılmış krema Düşük GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 Cordon bleu (yarım) Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 dalma Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Dana köfte Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Dekopon Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
