hardal içermeyen gıdalar
10.772 gıda
Hardal içermeyen gıdalar: hardal tohumu, tozu veya hazır hardal yok. Hardal, sos, marine ve işlenmiş etlerde yaygındır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Buharda pişmiş shiitake mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Buharda pişmiş tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Buharda sebzeli az yağlı omlet Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Calamansi suyu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Caprese salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 çekirdeksiz yeşil zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 çekirdeksiz zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Çeşitli sebzeler Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Ceviche Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Ceviz ve besin mayası peyniri sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ceviz ve kabak çekirdeği karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Ceviz ve sotelenmiş mantar karışımı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
ceviz, pecan, chia tohumu karışımı, tarçın ve keşiş meyvesi tatlandırıcısı Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Cevizli acı yeşillikler Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Cevizli çiğ kabak dilimleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Cevizli ve zeytinyağlı kara lahana salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chayote Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cheongyang biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Chia dolgusu Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Chia tohumları ve şekersiz badem sütü Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia tohumlu bademli peynir altı suyu pudingi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Chia tohumlu çikolatalı puding (stevia/monk meyvesi ile) Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia tohumlu guakamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia tohumlu sebze suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia tohumu lapası Düşük GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chia tohumu ve eritritol reçeli Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
chicken ragù Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Çiğ badem ezmesi ve tarçınlı mascarpone peyniri Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Çiğ bademli, şekersiz bitkisel sütlü ve protein tozlu smoothie Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Çiğ brokoli, kırmızı soğan ve otlar karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Çiğ daikon turpu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Çiğ domates salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Çiğ kakao parçacıkları ve çiğ badem karışımı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Çiğ lahana turşusu ve taze havuç karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Çilek domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Çin brokolisi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Coeur de pigeon domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Coleslaw Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Çörek otlu yağsız lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Daikon Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Daikon miso çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Daikon turpu yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dana domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Dana kurusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 dana paupiette Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 deniz börülcesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 deniz börülcesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 deniz ürünleri güveci Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Deniz yosunu çorbası (hafif) Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Deniz yosunu salatası Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Deniz yosunu tozu Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Deniz yosunu yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Derisiz tavuk göğsü ile yapılmış Birria Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 devedikeni Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dikenli incir özü Düşük GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Dilimlenmiş hindi jambonu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Doğal hindistan cevizi suyu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Doğal olarak fermente edilmiş probiyotikli turp Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Doğal şekersiz hindistancevizi suyu Düşük GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Doğal yoğurttan labne Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Doğranmış çiğ brokoli, karnabahar, kırmızı lahana ve brüksel lahanası karışımı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Doğranmış dolmalık biber, soğan ve kişniş karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Doğranmış domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Doğranmış taze otlar ve lime veya limon kabuğu rendesi Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Doğranmış yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dolgulu mantar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 domates biberi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Domates küp doğranmış fesleğen, maydanoz ve limon suyu ile Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
domates küpleri Düşük GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 domates parçaları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domates salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 domates sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Domates soslu çaça Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Domates soslu kalamar Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 domates soslu karides Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Domates soslu sardalya Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Domates soslu somon fileto Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 domates soslu tavuk göğsü Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Domates soslu uskumru fileto Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Domates ve biber sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Domatesli lor peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Domatesli lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 domatesli raita Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Domatesli sebze suyu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 domatesli ve ay çekirdekli karışık salata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 domatesli yumurta Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Domatesli yumurta Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 domatesli, taze soğanlı ve mantarlı miso çorbası Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Domatessiz İtalyan salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 domuz etli bamya çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 domuz etli miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Domuz gulaşı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Dondurulmuş avokado, çiğ antep fıstığı, şekersiz badem sütü karışımı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Dondurulmuş soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Doyurucu sebze yahnisi Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Dulse yosunu ve ipek tofu içeren geleneksel miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
