Buharda sebzeli az yağlı omlet
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek protein içeriği
- Yumurta kolesterolü içerir
Buharda sebzeli az yağlı omlet için glisemik indeks 25 (Düşük).
31 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda sebzeli az yağlı omlet, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Düşük doymuş yağ oranı
- Vitamin ve lif açısından zengin
- Yumurta kolesterolü içerir
- Tuz bulunabilir
- Sadece sebzeye kıyasla düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda sebzeli az yağlı omlet glisemik indeksi nedir?
Buharda sebzeli az yağlı omlet için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Buharda sebzeli az yağlı omlet insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda sebzeli az yağlı omlet düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Buharda sebzeli az yağlı omlet kan şekerini nasıl etkiler?
Buharda sebzeli az yağlı omlet 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Buharda sebzeli az yağlı omlet'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
