Domates soslu sardalya
Düşük GI
tipik kutu (400 g) başına GL 4 · 100 g'da GL 1
- Yüksek protein içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
Domates soslu sardalya için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 4 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sardalya formları
- GI yok
Sardalya - Sardalya bazlı miso çorbası (düşük sodyumlu miso ezmesi ve ekstra deniz yosunu ile)GI 20 · 100 g'da GL 1 low sodiummiso soup
- GI yok steamed
Buharda sardalya - GI yok boiled
Haşlanmış sardalya - GI yok dried
Kurutulmuş hamsi - Pasifik sardalyasıGI yok pacific
- GI yok fillet
Sardalya - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Domates soslu sardalya, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 3 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Sosta ilave şekerler
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Domates soslu sardalya glisemik indeksi nedir?
Domates soslu sardalya için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 4; 100 g'da glisemik yük 1.
Domates soslu sardalya insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Domates soslu sardalya düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Sardalya formunun glisemik yükü en düşüktür?
Domates soslu sardalya, bu veritabanındaki tüm Sardalya formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Domates soslu sardalya'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
