Chia dolgusu
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Chia dolgusu için glisemik indeks 5, sade Chia tohumu (1) değerinden yüksektir.
12 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Chia tohumu formları
- GI 1 · 100 g'da GL 1
Chia tohumu - GI 1 · 100 g'da GL 0.1 gel
Chia tohumu jeli - GI 1 · 100 g'da GL 0.1 gel
Chia tohumu jeli - GI 1 · 100 g'da GL 0.1 egg substitute
Chia yumurtası - GI 1 · 100 g'da GL 1 filling
Chia tohumu dolgusu - GI 1 · 100 g'da GL 1 flakes
Chia tohumu pul - GI 1 · 100 g'da GL 1 milled
Öğütülmüş chia tohumu - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Chia dolgusu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 6.2 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta derecede işlenmiş
- İlave şeker içerebilir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Chia dolgusu glisemik indeksi nedir?
Chia dolgusu için glisemik indeks 5 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Chia dolgusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Chia dolgusu düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Chia tohumu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Chia tohumu formları arasında, Chia tohumu jeli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.1).
Chia dolgusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
