Tavuklu ve mantarlı börek
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 10.8 · 100 g'da GL 9
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Tavuklu ve mantarlı börek için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 10.8 artırır.
22 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tavuklu ve mantarlı börek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Bütün tahıllar ve lif içerir
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Hamur işinde rafine yağlar içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuklu ve mantarlı börek glisemik indeksi nedir?
Tavuklu ve mantarlı börek için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 10.8; 100 g'da glisemik yük 9.
Tavuklu ve mantarlı börek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tavuklu ve mantarlı börek düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tavuklu ve mantarlı börek kan şekerini nasıl etkiler?
Tavuklu ve mantarlı börek 100g başına 9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Tavuklu ve mantarlı börek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
