hardal içermeyen gıdalar
10.772 gıda
Hardal içermeyen gıdalar: hardal tohumu, tozu veya hazır hardal yok. Hardal, sos, marine ve işlenmiş etlerde yaygındır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Yaban mersini yoğurdu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Yabani meyve karışımı Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Yağsız Kıyma ile Chili, Ekstra Fasulye ve Düşük Sodyumlu Et Suyu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Yeşil erik Düşük GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 
Yeşil smoothie Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 yoğurt kreması Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Yoğurtlu böğürtlenli cheesecake Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Yoğurtlu köri Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 yoğurtlu ve elmalı pancar salatası Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 yüksek proteinli muzlu fındıklı yoğurt Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 yüksek proteinli smoothie Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Yulaf bazlı bitkisel krema alternatifi Orta GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
yulaf içeceği Orta GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
yulaf sütü Orta GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Yulaf yoğurdu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 yulaf-hindistan cevizi içeceği Orta GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 yulaflı matcha latte Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 yumurta köftesi Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Yunan yoğurdu ve taze portakal tatlısı Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Yuzu limon sosu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Zencefil sarımsak ezmesi Düşük GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Żywiec Birası Yüksek GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Yassı şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Toz kreması Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 
Susam tohumu Düşük GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 tavuklu mantarlı hazır yemek Düşük GI 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
Bütün pancar Orta GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Elma Düşük GI 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Antep fıstığı Düşük GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 Bitter çikolatalı badem ezmesi kapları Düşük GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
Hafif tuzlu Antep fıstığı Düşük GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Hindistancevizi tortilla Düşük GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kabuklu Antep Fıstığı Düşük GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı Düşük GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Doğal şeker ikameleri ve bitkisel aromalarla tatlandırılmış şekerlemeler Düşük GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Altın keten tohumu unu Düşük GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Keten tohumu roti Düşük GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
İtalyan baharatı Düşük GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Eritritollü bitter çikolata Düşük GI 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
Elma Suyu Düşük GI 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 
Hindiba kökü lifi tatlandırıcı (inülin) Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Saf inülin tozu Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Antep fıstığı özü Düşük GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 aviyal Düşük GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 bitkisel protein tozu karışımı Düşük GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 
Dekstrin lifi Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Diyet lifi (izole) Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Doğal fıstık ezmesi şekersiz kakao ve az tatlandırıcı ile Düşük GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Düşük karbonhidratlı gevrek ekmek Düşük GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Garage birası Yüksek GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
Hindiba inülin lifi Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Ispanak suyu tozu Düşük GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Kuruyemiş ve tohum kümeleri (yumurta akı veya lif şurubu ile bağlanmış) Düşük GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lüpen protein tozu Düşük GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Lupin unu Düşük GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Mantar tozu Düşük GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Meyve pektini Düşük GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Mürver Çiçeği Alkolsüz Kokteyl Orta GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Pektin Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiyotikler (inülin, hindiba kökü lifi) Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sitrus pektini Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Soya kıyması Düşük GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Tohum krakeri Düşük GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 fırında doldurulmuş biber Düşük GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 Şekerli çay Orta GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Armutlar Düşük GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Konserve pancar Orta GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 yağsız ekşi krema Düşük GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Kavun Orta GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Kavun topları Orta GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 Eritritollü baharat karışımı Düşük GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosakkaritler Düşük GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soya eriştesi Düşük GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soya Düşük GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soya Fasulyesi Düşük GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Limonlu buzlu çay Orta GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Altın elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Braeburn elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gri renet elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Kırmızı lezzetli elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Kırmızı Prens Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Pembe Lady Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 açai üzümü Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Açık yeşil bezelye makarnası Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 acılı kızarmış tavuk Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 acılı tavuk dürüm içi Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Activia şeftali-ananas aromalı içilebilir yoğurt Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Agar meyve jölesi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Ahududulu chia reçeli Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
