gluten içermeyen gıdalar
5.455 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Oğulotu yaprakları Düşük GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Pate Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Peynir altı suyu Düşük GI 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Şekersiz kakao, nane özü ve stevia/rahatlatıcı meyve ile Diy kreması Düşük GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Sıfır kalorili tortilla Düşük GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Valentina sosu Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Yeşil soğan kreması Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Yoğurt kültürü Düşük GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Izgara portobello mantarı Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Kavrulmuş mantar Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Baş marul Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Brokkoli rabe Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Marul Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Yabani marul Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Yaprak marul Düşük GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Fermente kereviz Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Konserve kereviz Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Sıvı peynir altı suyu Düşük GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Brokoli filizi suyu Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
İnce dilimlenmiş kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Kabak dilimleri Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kabak spagetti Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kabak yemeği Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Kereviz suyu (taze sıkılmış) Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Marul Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Marul Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Pancar kvassı Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Pepperoncini biberi Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Püre kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Romaine marul salatası Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Salatalık, maydanoz ve nane salatası Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Sarı domates Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
şekersiz hindistancevizi sütü yoğurdu Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Spiral kabak Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Taze kabak, doğranmış Düşük GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Taze limon suyu ve ıslatılmış chia tohumlu su Düşük GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Chia tohumu lavaş Düşük GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Şerbetçiotu filizi Düşük GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Siyah trüf Düşük GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Trüf Mantarı Düşük GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Toz badem ve chia tohumu Düşük GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
%18 Krema Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
%2 Yağlı Yoğurt Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Acai Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açai üzümü Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı biber yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı kavun Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı sos Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Açık çorba Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Acılı ekşi çorba Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Adaçayı yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Agar agar Düşük GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar jölesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ahududu domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Akdeniz otları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Albümin Lor Peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Alfalfa ekstresi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Aloe vera suyu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Amerikan çiftlik peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Arpa kahvesi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Arpacık soğanı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Asprod tohumu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Asya salata karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado çikolata kreması (glisemik indeksi düşük tatlandırıcı ile) Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado kreması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado lime sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado makarna Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado nane dondurulmuş tatlı (keçiboynuzu meyvesi ile) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado otlu lime sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado tatlısı kakao ve stevia ile Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado tomatillo salsa (limon ve otlu, az tuzlu) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado ve Dijon hardalı kreması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokado ve limon karışımı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado, domates ve ot salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado, fesleğen, kabak çekirdeği ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadolu Buharda Brokoli Püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Avokadolu ve limonlu yumurtalı makarna Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ayçiçeği filizi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ayran Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Az tuzlu miso çorbası suyu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Az yağda sotelenmiş mantar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Az yağlı lor peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Az yağlı lor peyniri yeşil soğan ve taze otlarla Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Az yağlı paneer Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Az yağlı ricotta peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Az yağlı Yunan yoğurdu hardal tozlu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Baba ganuş Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Badem bazlı bitkisel peynir Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Badem sütü içeceği Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Badem sütü tozu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Badem unu Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
