Paneer
GI 27 · DüşükGL 0.3 / 100 g6/10
Düşük GI
27 GI
100 g'da GL 0.3
Logi puanı 6/10
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek doymuş yağ
Paneer için glisemik indeks 27 (Düşük).
19 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
Sert tofu - 100 g'da GL 1 Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
Az yağlı ricotta peyniri - 100 g'da GL 1 Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
Tempeh
Paneer formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Paneer, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
265
Kalori
1.2 g
Karbonhidrat
18.3 g
Protein
20.8 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 265 kcal |
| Karbonhidratlar | 1.2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 18.3 g |
| Yağ | 20.8 g |
| Doymuş | 13.1 g |
| Doymamış | 7.7 g |
| Sodyum | 22 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek protein içeriği
- Minimum işlenmiş
- Yüksek doymuş yağ
- Lif içeriği yok
- Orta kalori yoğunluğu
Alerjenler
İçerir: süt
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Paneer glisemik indeksi nedir?
Paneer için glisemik indeks 27 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.3.
Paneer insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Paneer düşük glisemik indekse (27) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Paneer formunun glisemik yükü en düşüktür?
Paneer, bu veritabanındaki tüm Paneer formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Paneer'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
