Paneer
GI 27 · DüşükGL 1 / 100 g7/10
Düşük GI
27 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 7/10
- Yüksek protein içeriği
- Doymuş yağ içerir
Paneer için glisemik indeks 27, sade Paneer (27) ile aynıdır.
12 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Paneer formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Paneer, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
210
Kalori
4 g
Karbonhidrat
18 g
Protein
14 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 9 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 22 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Normal paneerden daha az yağlı
- Düşük glisemik yük
- Doymuş yağ içerir
- Orta derecede işlenmiş
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
İçerir: süt
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Paneer glisemik indeksi nedir?
Paneer için glisemik indeks 27 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Paneer insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Paneer düşük glisemik indekse (27) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Paneer formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Paneer formları arasında, Paneer en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Paneer'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
