Kızarmış smelt balığı
Düşük GI
100 g'da GL 0.3
- Yüksek kaliteli protein kaynağı
- Derin yağda kızartma, inflamatuar yağları ve kalorileri artırır
Kızarmış smelt balığı için glisemik indeks 5 (Düşük).
30 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
İnci balığı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızarmış smelt balığı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek kaliteli protein kaynağı
- Faydalı omega-3 yağ asitleri açısından zengindir
- Kan şekeri seviyeleri üzerinde ihmal edilebilir etkisi vardır
- Derin yağda kızartma, inflamatuar yağları ve kalorileri artırır
- Yüksek sodyum içeriği vücutta su tutulmasına neden olur
- İşlem görmüş olması besinlerin biyoyararlanımını azaltır
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızarmış smelt balığı glisemik indeksi nedir?
Kızarmış smelt balığı için glisemik indeks 5 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.3.
Kızarmış smelt balığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızarmış smelt balığı düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi İnci balığı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kızarmış smelt balığı, bu veritabanındaki tüm İnci balığı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Kızarmış smelt balığı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
