GL สูง
2,513 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
บิสกิตช็อกโกแลตไร้น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 24 / 100 กรัม 4/10 
บิสกิตย่อยสลายธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 24 / 100 กรัม 7/10 
แบล็กเบอร์รี่อบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 24 / 100 กรัม 6/10 
แป้งเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 24 / 100 กรัม 3/10 
แป้งชุบเบียร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 24 / 100 กรัม 3/10 
แป้งพิซซ่าโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 24 / 100 กรัม 5/10 
แป้งโฮลมีลท่อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 24 / 100 กรัม 7/10 
ผงน้ำส้มสายชูมอลต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 24 / 100 กรัม 4/10 
ผงปรุงรส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 24 / 100 กรัม 2.5/10 
ผงเสาวรสฟรีซดราย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 24 / 100 กรัม 7/10 
ผงหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 24 / 100 กรัม 6/10 
แผ่นขนมปังสเปลท์แบบแป้งหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 24 / 100 กรัม 6.5/10 
แผ่นห่อวอนตอนข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 24 / 100 กรัม 7/10 พริกหวานอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 24 / 100 กรัม 8/10 
พาสต้าไม่มีแป้งสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 24 / 100 กรัม 4/10 
เพนเน่ ริกาเต้ ปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 24 / 100 กรัม 3/10 
แพนเค้ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 67 GL 24 / 100 กรัม 4/10 
โฟคาเซียธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 24 / 100 กรัม 6/10 
มอลทิทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 24 / 100 กรัม 3/10 
มันฝรั่งทอดเป็นแผ่นกลม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 24 / 100 กรัม 3/10 มินิ คอร์นสปิตซ์ โรล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 24 / 100 กรัม 6/10 เยลลี่มะม่วงเสาวรส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 24 / 100 กรัม 2/10 
แยมราสป์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 24 / 100 กรัม 3/10 รสชาติไก่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 24 / 100 กรัม 2/10 
รสเนื้อวัว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 24 / 100 กรัม 2/10 
ลูกแพร์แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 24 / 100 กรัม 6/10 หมั่นโถวฟักทอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 24 / 100 กรัม 4.5/10 หอมหัวใหญ่แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 24 / 100 กรัม 8/10 
เหล้าเหลืองส้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 24 / 100 กรัม 2/10 โอ๊ตเบต้ากลูแคน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 24 / 100 กรัม 6/10 แฮชบราวน์ไบท์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 24 / 100 กรัม 3/10 
สารให้ความหวานมอลทิทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 24.5 / 100 กรัม 3/10 กราโนล่าควินัวผสมอบเชยและถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 24.8 / 100 กรัม 7/10 
ครีมคุกกี้ขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 24.8 / 100 กรัม 4/10 คุกกี้คอทเทจชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 24.8 / 100 กรัม 4/10 คุกกี้โฮมเมดข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจียหวานน้อยจากธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 24.8 / 100 กรัม 5.5/10 
บาร์พลัมและเมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 24.8 / 100 กรัม 6/10 
แป้งข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 24.8 / 100 กรัม 7.5/10 กรีนสเปลต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 25 / 100 กรัม 7.5/10 กล้วยทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 25 / 100 กรัม 3/10 กลิ่นมาร์เกอริตา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 3/10 ก๋วยเตี๋ยวหลอด ดัชนีน้ำตาลสูง 78 GL 25 / 100 กรัม 4/10 
เกี๊ยวขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 25 / 100 กรัม 3/10 
ขนมเค้กข้าวนึ่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 25 / 100 กรัม 4/10 ขนมเคิร์ดเคลือบช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 25 / 100 กรัม 2/10 
ขนมช็อกโกแลตไทรเฟิล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 25 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปัง 12 ธัญพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังกรอบไร้กลูเตน เมล็ดธัญพืชและข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 6.5/10 
ขนมปังเกรแฮมกา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังข้าวสาลีสีม่วง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 25 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังบานาน่าไรย์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังบาร์เลย์และสเปลต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังปิ้ง 12 ธัญพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังปิ้งทาเนยถั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 25 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแป้งเจีย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 25 / 100 กรัม 5.5/10 
ขนมปังแป้งถั่วเลนทิลกรอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังแผ่นหน้าชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 25 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแผ่นโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 25 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโรลสีน้ำตาลปิ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังโฮลมีล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 6/10 ขนมราฟฟาเอลโลมะพร้าวอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 2/10 ข้าวไรย์งอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 25 / 100 กรัม 8/10 
ข้าวหอมมะลิ ดัชนีน้ำตาลสูง 89 GL 25 / 100 กรัม 2/10 
ครัมเป็ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 69 GL 25 / 100 กรัม 4/10 ครัวซองต์ครีม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 25 / 100 กรัม 2/10 
ครีมไส้เนยถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 2/10 คาซาวาอาเรปา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 25 / 100 กรัม 4/10 คิฟลาชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 25 / 100 กรัม 4/10 
คุกกี้ข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 6/10 คุกกี้ถั่วและธัญพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 3/10 
คุกกี้โปรตีนช็อกโกแลต-กล้วย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 4.5/10 เค้กพลัมสูตรปราศจากน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 4/10 เค้กมิลค์แอนด์เบอร์รี่ของ Porto’s ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 25 / 100 กรัม 2/10 เค้กโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 25 / 100 กรัม 3/10 เค้กรูบาร์บ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 25 / 100 กรัม 3/10 เค้กสตรอว์เบอร์รี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 25 / 100 กรัม 2/10 
เครื่องปรุงรสจากมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 3/10 
เครื่องปรุงรสแรนช์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 25 / 100 กรัม 4/10 
เคลือบเนยถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 3/10 เคลือบโปรตีนบาร์ Barebells ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 2/10 แครกเกอร์ข้าวโอ๊ตผสมเมล็ดธัญพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 6/10 ช็อกโกแลตนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 25 / 100 กรัม 2/10 
ช็อกโกแลตนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 25 / 100 กรัม 2/10 ช็อกโกแลตปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 25 / 100 กรัม 2/10 
ชิ้นพิซซ่ารสหวานเผ็ด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 25 / 100 กรัม 3/10 
ชูว์ชาไทย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 25 / 100 กรัม 2/10 
ซีเรียลออลบราน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 25 / 100 กรัม 5.5/10 
แซนด์วิชมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 25 / 100 กรัม 3/10 ดิปผลไม้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 25 / 100 กรัม 2/10 
โดนัทข้าวสาลีเต็มเมล็ดอบ (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 6.5/10 
ตอร์ติญา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 25 / 100 กรัม 5/10 
ตอร์ตียา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 4/10 ถั่วดำ (ถั่วอูรัด) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 25 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วดำกรัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 25 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วลิสงบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 3/10 ทาร์ตอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 25 / 100 กรัม 2/10 โทงเทงฝรั่งอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 25 / 100 กรัม 5/10 ธัญพืชงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 25 / 100 กรัม 8/10 
