ชากูลี ปิทา
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 24 ต่อ 100 กรัม
- ผ่านการหมักเพื่อช่วยให้ย่อยง่ายขึ้น
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ชากูลี ปิทา มีดัชนีน้ำตาล 68 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 5 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม แพนเค้กจากพืชตระกูลถั่วนี้ให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายกับ Chakuli pitha แต่มีค่า GI (35 เทียบกับ 68) และ GL (8 เทียบกับ 24) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด
แพนเค้กแป้งถั่วชิกพี - GL 2 ต่อ 100 กรัม แรปจากผักนี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 25, GL 2) และเป็นทางเลือกที่หลากหลายและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับมื้ออาหารของคุณ
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - แพนเค้กปราศจากธัญพืชGL 1 ต่อ 100 กรัม แพนเค้กแป้งอัลมอนด์นี้เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม (GI 10, GL 1) ซึ่งช่วยตอบสนองความอยากทานแพนเค้กโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ชากูลี ปิทา เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 36 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.7 g |
| ธรรมชาติ | 0.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ผ่านการหมักเพื่อช่วยให้ย่อยง่ายขึ้น
- มีใยอาหารบ้างเล็กน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ทำจากธัญพืชขัดสี
- มีโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ชากูลี ปิทา คือเท่าไร?
ชากูลี ปิทา มีดัชนีน้ำตาล 68 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 24 ต่อ 100 กรัม
ชากูลี ปิทา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ชากูลี ปิทา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (68) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กแป้งถั่วชิกพี
ชากูลี ปิทา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ชากูลี ปิทา มีภาระน้ำตาล 24 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ชากูลี ปิทา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
