แป้งวาฟเฟิล
GI 75 · สูงGL 24 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 24 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีโปรตีนบ้าง
- ดัชนีน้ำตาลสูง
แป้งวาฟเฟิล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 6 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 24 เหลือ 3 อย่างเห็นได้ชัด ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่สม่ำเสมอมากขึ้นในขณะที่ยังคงรูปแบบอาหารเช้าแบบเดิมไว้ได้
- มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมดGL 1.5 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ต่ำมากเพียง 1.5 นี่จึงเป็นทางเลือกที่มีใยอาหารสูงซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าแป้งวาฟเฟิลแบบดั้งเดิม
- GL 1.5 ต่อ 100 กรัม การใช้ผงโปรตีนเป็นส่วนประกอบหลักสำหรับทำแพนเค้กหรือวาฟเฟิลช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด (GL 2) ได้อย่างมาก และช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น
เวย์โปรตีนไอโซเลตผง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งวาฟเฟิล เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
220
แคลอรี่
32 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
7 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.5 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบ้าง
- ให้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งวาฟเฟิล คือเท่าไร?
แป้งวาฟเฟิล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 24 ต่อ 100 กรัม
แป้งวาฟเฟิล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งวาฟเฟิล มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์
แป้งวาฟเฟิล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งวาฟเฟิล มีภาระน้ำตาล 24 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งวาฟเฟิล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
