บาแก็ตไก่
GI 75 · สูงGL 24 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 24 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- ดัชนีน้ำตาลสูง
บาแก็ตไก่ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 21 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 11 ต่อ 100 กรัม แรปถั่วลูกไก่มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 35 และค่า GL ที่ 11 ช่วยให้การปล่อยกลูโคสช้าลงมากในขณะที่ยังคงรูปแบบแซนด์วิชที่คุ้นเคยไว้ได้
แป้งถั่วชิกพีห่อ - GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกเป็นทางเลือกทดแทนบาเก็ตที่ตรงไปตรงมาและคุ้นเคย ซึ่งช่วยลดค่า GL จาก 24 เหลือ 16 และลดค่า GI ลงมากกว่าครึ่งหนึ่ง
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 3 ต่อ 100 กรัม การใช้ฐานแป้งกะหล่ำดอกแทนบาเก็ตช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (GI 30, GL 3) ในขณะที่ยังคงเป็นฐานที่แข็งแรงสำหรับไก่ได้เป็นอย่างดี
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บาแก็ตไก่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
220
แคลอรี่
32 g
คาร์โบไฮเดรต
13 g
โปรตีน
4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
70%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- มีใยอาหารบ้าง
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บาแก็ตไก่ คือเท่าไร?
บาแก็ตไก่ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 24 ต่อ 100 กรัม
บาแก็ตไก่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บาแก็ตไก่ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งถั่วชิกพีห่อ
บาแก็ตไก่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บาแก็ตไก่ มีภาระน้ำตาล 24 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บาแก็ตไก่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
