เทมปุระมันหวาน
GI 75 · สูงGL 24 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 24 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
เทมปุระมันหวาน มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 19 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ซูกินีทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันให้เนื้อสัมผัสกรอบคล้ายเทมปุระ แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่ามากคือ 4 เมื่อเทียบกับ 24
แท่งซูกินี เคลือบบางๆ และทอดด้วยอากาศ - GL 1 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกอบเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ให้ความกรอบอร่อยที่น่าพึงพอใจโดยมีค่า GL ต่ำสุดเพียง 1
ดอกกะหล่ำปลีอบ - GL 1 ต่อ 100 กรัม เทมเป้ทอดในกระทะเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและรสชาติอร่อยแทนเทมปุระ โดยมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 24)
เตมเป้ทอดแผ่นยาว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เทมปุระมันหวาน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
210
แคลอรี่
32 g
คาร์โบไฮเดรต
2.2 g
โปรตีน
8.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7.2 g |
| ธรรมชาติ | 7.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 2.2 g |
| ไขมัน | 8.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7.3 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
70%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- ให้วิตามินเอจากมันหวาน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีไขมันเพิ่มจากการทอด
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เทมปุระมันหวาน คือเท่าไร?
เทมปุระมันหวาน มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 24 ต่อ 100 กรัม
เทมปุระมันหวาน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เทมปุระมันหวาน มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แท่งซูกินี เคลือบบางๆ และทอดด้วยอากาศ
เทมปุระมันหวาน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เทมปุระมันหวาน มีภาระน้ำตาล 24 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เทมปุระมันหวาน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
