แป้งโฮลมีลท่อ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 28.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 24 ต่อ 100 กรัม
แป้งโฮลมีลท่อ มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า เวเฟอร์หวาน ปกติ (75) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 28.8
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 24) ซึ่งจะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นน้อยกว่ามาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูพินมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (2 เทียบกับ 24) และเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีน ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
แป้งลูปิน - GL 0.1 ต่อ 100 กรัม แป้งเมล็ดแฟลกซ์มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก (1 เทียบกับ 24) และมีไขมันดีที่ช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับแป้งโฮลวีต
ส่วนผสมเมล็ดแฟลกซ์บดและน้ำ (ไข่แฟลกซ์) - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (3 เทียบกับ 24) ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับการอบและการทำอาหาร
แป้งมะพร้าว
รูปแบบของ เวเฟอร์หวาน
- GI 75 · GL 56 ต่อ 100 กรัม
เวเฟอร์หวาน - GI 35 · GL 11 ต่อ 100 กรัม vanillaยี่ห้อ: nicks
เวเฟอร์โปรตีนวานิลลา - เวเฟอร์ช็อกโกแลตโปรตีนสูงGI 65 · GL 23 ต่อ 100 กรัม chocolatehigh protein
- เวเฟอร์สำหรับผู้ป่วยเบาหวานGI 40 · GL 26 ต่อ 100 กรัม sugar free
- GI 77 · GL 58 ต่อ 100 กรัม vanilla
เวเฟอร์วานิลลา - GI 80 · GL 64 ต่อ 100 กรัม gluten free
เวเฟอร์ปราศจากกลูเตน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งโฮลมีลท่อ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งโฮลมีลท่อ คือเท่าไร?
แป้งโฮลมีลท่อ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 28.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 24
แป้งโฮลมีลท่อ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งโฮลมีลท่อ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เวเฟอร์หวาน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เวเฟอร์หวาน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เวเฟอร์โปรตีนวานิลลา มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (11 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งโฮลมีลท่อ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
