Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Zucchiniplättar (med ägg och minimal ost) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Färsk tomatsås (utan tillsatt socker eller salt) Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 aprikoskärna Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
kokt morot Lågt GI 39 GL 2 / 100 g 8/10 
schalottenlök Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Senap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
sellerifrön Lågt GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
hackade rostade mandlar Lågt GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Jäst Lågt GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
limeklyfta Lågt GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
limeskal Lågt GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 Quorn mykoprotein Lågt GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
kumminfrön Lågt GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 Fritessås Lågt GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Jordnötter Lågt GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kanel-, vanilj- och havssaltblandning Lågt GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Rå blandade nötter och frön (osötade) Lågt GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 Söt vermouth Lågt GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Färska jordgubbar Lågt GI 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
jordnötssmör Lågt GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 köttfärssås Lågt GI 35 GL 2.3 / 100 g 5.8/10 
Provensalska örter Lågt GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
persikoskivor i vatten Lågt GI 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Helkornssenap Lågt GI 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Ingefära Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Rå morot Lågt GI 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 torkad basilika Lågt GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 Äppelspritzer Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 
blandade råa nötter Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 blomkålsmasala Lågt GI 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 Cider Lågt GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 
Fiskpasta med morot Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Kvas Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
kvassdryck Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
nötköttsbuljongtärningar Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 2/10 
Nötmix Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Osötad nötmix Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Ren chilipulver Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Rostade mandlar med osötat kakaopulver Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Sesam-chili crunch Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 vete-skinka Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 wokade grönsaker med köttfärs Lågt GI 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Tomatsås Lågt GI 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 
Mandel med en touch av salt, utan tillsatt socker Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Hel muskotnöt Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 6/10 
anisfrö Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Basilika, oregano, kulturer Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Caesarsallad med kyckling och bacon Lågt GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Grönt te med raps honung Lågt GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
hel torkad munkfrukt Lågt GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Hemlagad kycklingbuljong med fullkornsnudlar Lågt GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 kichadi Lågt GI 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 Köttbulle med morot Lågt GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
kumminfrön Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 Proteindryck med vaniljsmak Lågt GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
rosmarinextrakt Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 tomat-kokossås Lågt GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 växtbaserad proteinshake Lågt GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
dragon Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
torkad persilja Lågt GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
konserverade kidneybönor Lågt GI 29 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Tomatpuré Lågt GI 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Blandade frön Lågt GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
rå kokosnöt Lågt GI 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Risvin Lågt GI 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 vitamindryck Medelhögt GI 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 
Rostade hasselnötter Lågt GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Svartpeppar- och paprikablandning Lågt GI 5 GL 2.6 / 100 g 9/10 Rökta mandlar Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Alkoholfri rieslingvin Lågt GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 Big Mac-sås Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 2/10 fläskfloss Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 3/10 Kex med linfrö, chiafrö och solrosfrö Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
linfröknäckebröd Lågt GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
mandel- och kanelspread (utan tillsatt socker) Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 nötflingor Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Nötter och mandlar Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Osaltad, lätt kryddad blandning av mandlar, valnötter och cashewnötter Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 Rostad osötad riven kokos med pumpafrön och kanel Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 Tortillas med linfrö och psylliumfröskal Lågt GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 snabb tomatsoppa Lågt GI 38 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Spiskummin-, gurkmeja- och korianderblandning Lågt GI 5 GL 2.8 / 100 g 9/10 dillfrön Lågt GI 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 Cherry Volvic Medelhögt GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 Currydressing Lågt GI 35 GL 2.8 / 100 g 2/10 
förvällda mandlar Lågt GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Zucchini-, lins- och tomatgryta Lågt GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
tomatsoppa Lågt GI 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 
rödbetsfärg Lågt GI 30 GL 2.9 / 100 g 8/10 Ugnsrostade körsbärstomater Lågt GI 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Blötlagda linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
bruna linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaonibs Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Krossade linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrö Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrö Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Linfröknäckebröd Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfröpanering Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
