Senap
Lågt GI
GL 0.1 per stycke (5 g) · GL 2 per 100 g
- En tesked (5 g) ger endast cirka 3 kcal
- Cirka 1 100 mg natrium per 100 g, cirka 55 mg per tesked
Senap har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En stycke (5 g) ger en glykemisk belastning på 0.1.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #172234 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Prepared horseradish gives sausages, ham, beef and sandwiches the same sharp heat, with about 48 kcal per 100 g and a glycemic load of about 2.
Pepparrotsrot - GL 1.9 per 100 g Dijon mustard works the same way in dressings, sauces and sandwiches, with a sharper taste, so a smaller amount is enough.
Dijonsenap - GL 1 per 100 g A few drops of hot sauce add heat and acidity to eggs, burgers and marinades, at about 30 kcal per 100 g.
het sås - GL 1 per 100 g Tomato salsa tops hot dogs, burgers and wraps with chunky vegetables instead of a smooth condiment, with a glycemic load of about 1.
salsa
Former av Senap
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Senap är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 packet | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 60 kcal |
| Kolhydrater | 5.83 g |
| Socker (totalt) | 0.92 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0.92 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 3.74 g |
| Fett | 3.34 g |
| Mättat | 0.15 g |
| Omättat | 3.19 g |
| Natrium | 1100 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- En tesked (5 g) ger endast cirka 3 kcal
- Nästan inget socker: under 1 g per 100 g, glykemisk belastning cirka 2
- Ger smak åt smörgåsar, dressingar och marinader med lite fett: cirka 3 g per 100 g
- Cirka 1 100 mg natrium per 100 g, cirka 55 mg per tesked
- Äts i små mängder, så det bidrar med lite protein, fibrer eller vitaminer till en måltid
- Innehåller senap, ett av de allergener som måste deklareras på livsmedelsetiketter inom EU
Allergener
Recept med Senap
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Senap?
Senap har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En stycke (5 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är Senap bra för personer med insulinresistens?
Senap har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Senap har lägst glykemisk belastning?
Senap har lägst glykemisk belastning av alla former av Senap i denna databas (2 per 100 g).
Se Senap i Logi-appen, med din portion.
