konserverade kidneybönor
Lågt GI
GL 10.2 per kopp (256 g) · GL 4 per 100 g
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll på grund av konserveringsvätskan
konserverade kidneybönor har ett glykemiskt index på 29, högre än vanligt kidneybönor (24). En kopp (256 g) ger en glykemisk belastning på 10.2.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #173741 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av kidneybönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
konserverade kidneybönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 256 g | 10.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 78 kcal |
| Kolhydrater | 13.6 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.8 g |
| Löslig | 1.4 g |
| Olöslig | 3.4 g |
| Protein | 5.2 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 240 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Utmärkt källa till kostfiber och växtbaserat protein
- Högt natriuminnehåll på grund av konserveringsvätskan
- Potentiella antinutrienter (lektiner) i konserverade baljväxter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med konserverade kidneybönor
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för konserverade kidneybönor?
konserverade kidneybönor har ett glykemiskt index på 29 (Lågt). En kopp (256 g) har en glykemisk belastning på 10.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.
Är konserverade kidneybönor bra för personer med insulinresistens?
konserverade kidneybönor har ett lågt glykemiskt index (29), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av kidneybönor har lägst glykemisk belastning?
konserverade kidneybönor har lägst glykemisk belastning av alla former av kidneybönor i denna databas (4 per 100 g).
Se konserverade kidneybönor i Logi-appen, med din portion.
