kokt morot
Lågt GI
GL 6.2 per kopp (156 g) · GL 4 per 100 g
- Låg glykemisk belastning per portion
- Måttligt glykemiskt index vid tillagning
kokt morot har ett glykemiskt index på 49, högre än vanligt Rå morot (35). En kopp (156 g) ger en glykemisk belastning på 6.2.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170394 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Rå morot
- GI 35 · GL 3 per 100 g
Rå morot - GI 39 · GL 3 per 100 g steamed
ångade morötter - GI 39 · GL 3 per 100 g frozen
frysta morötter - grillad morotGI 35 · GL 3 per 100 g grilled
- GI 35 · GL 3 per 100 g yellow
gul morot - GI 35 · GL 3 per 100 g pickled
inlagda morötter - GI 49 · GL 3 per 100 g canned
konserverade morötter - +11 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt morot är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 10 g | 0.4 |
| 1 cup, slices | 156 g | 6.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Kolhydrater | 8.2 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.9 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.06 g |
| Natrium | 58 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning per portion
- Bra källa till kostfiber
- Högt vatteninnehåll för hydrering
- Måttligt glykemiskt index vid tillagning
- Lägre näringstäthet jämfört med bladgrönsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt morot?
kokt morot har ett glykemiskt index på 49 (Lågt). En kopp (156 g) har en glykemisk belastning på 6.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.
Är kokt morot bra för personer med insulinresistens?
kokt morot har ett lågt glykemiskt index (49), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Rå morot har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Rå morot i denna databas har ångade morötter lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).
Se kokt morot i Logi-appen, med din portion.
