Hel muskotnöt
Lågt GI
GL 0.1 per typisk tsk (5 g) · GL 2.5 per 100 g
- Rik på fiber
- Mycket hög i mättat fett
Hel muskotnöt har ett glykemiskt index på 5 (Lågt). En typisk tsk (5 g) ger en glykemisk belastning på 0.1.
Uppdaterad 22 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Hel muskotnöt är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 525 kcal |
| Kolhydrater | 49.3 g |
| Socker (totalt) | 2.99 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 20.8 g |
| Löslig | 6.2 g |
| Olöslig | 14.6 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fett | 36.3 g |
| Mättat | 25.9 g |
| Omättat | 10.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Rik på fiber
- Låg i socker
- Innehåller hälsosamma omättade fetter
- Mycket hög i mättat fett
- Hög kaloritäthet
- Okänt bearbetningsnivå
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Hel muskotnöt
-
Kanelkryddade bakade äpplen med körsbärs-mandelfyllning (lågglykemisk med sockerfri sötningsmedel) 70 min · 11 ingredienser · lätt -
Blomkålsgratäng — Svensk blomkålsgratäng med äggstanning 35 min · 10 ingredienser · medel -
Gyllene sötpotatisplättar med mandelmjöl och fermenterade pickles 27 min · 14 ingredienser · medel -
Gräddstuvad Spenat med pocherade ägg 17 min · 10 ingredienser · medel -
Pocherade ägg med vitlöksstekt spenat på mandelrundlar 25 min · 13 ingredienser · medel -
Lågt GI Senfeier — Ägg i senapsgrädde med rotselleripuré 30 min · 10 ingredienser · medel -
Persikasmet med fullkornströssel och lågt GI 45 min · 8 ingredienser · lätt -
Kanelkryddade pocherade päron med färska bär 40 min · 7 ingredienser · lätt -
Kryddat pumpa- och hasselnötsbröd med lågt GI 68 min · 15 ingredienser · medel -
Lågglykemisk spenat- och cheddargratäng med ägg 60 min · 10 ingredienser · lätt -
Låg-glykemisk sommarfruktpaj med havre-mandel-topping 65 min · 13 ingredienser · medel -
Sötpotatispaj med butternutsquash och rågbotten med lågt GI 70 min · 14 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Hel muskotnöt?
Hel muskotnöt har ett glykemiskt index på 5 (Lågt). En typisk tsk (5 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.5.
Är Hel muskotnöt bra för personer med insulinresistens?
Hel muskotnöt har ett lågt glykemiskt index (5), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Hel muskotnöt blodsockret?
Hel muskotnöt har en glykemisk belastning på 2.5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Hel muskotnöt i Logi-appen, med din portion.
