jordnötssmör
Lågt GI
GL 7.2 per kopp (258 g) · GL 2.8 per 100 g
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll
jordnötssmör har ett glykemiskt index på 14 (Lågt). En kopp (258 g) ger en glykemisk belastning på 7.2.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2262072 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av jordnötssmör
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
jordnötssmör är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp (standard serving) | 32 g | 0.9 |
| 1 kopp | 258 g | 7.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 588 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 9 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 4 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 50 g |
| Mättat | 10 g |
| Omättat | 40 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Högt proteininnehåll
- Rik på hälsosamma omättade fetter
- Högt natriuminnehåll
- Innehåller tillsatt socker
- Hög kaloritäthet
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för jordnötssmör?
jordnötssmör har ett glykemiskt index på 14 (Lågt). En kopp (258 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.8.
Är jordnötssmör bra för personer med insulinresistens?
jordnötssmör har ett lågt glykemiskt index (14), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av jordnötssmör har lägst glykemisk belastning?
jordnötssmör har lägst glykemisk belastning av alla former av jordnötssmör i denna databas (2.8 per 100 g).
Se jordnötssmör i Logi-appen, med din portion.
