tomatsoppa
Lågt GI
GL 7 per kopp (248 g) · GL 2.8 per 100 g
- Cirka 80 kcal i en kopp (248 g), 32 kcal per 100 g: en lätt förrätt eller tillbehör.
- Konserverad tomatsoppa innehåller cirka 190 mg natrium per 100 g, cirka 460 mg per kopp.
tomatsoppa har ett glykemiskt index på 38 (Lågt). En kopp (248 g) ger en glykemisk belastning på 7.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av tomatsoppa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
tomatsoppa är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ml | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.9 |
| 1 cup | 248 g | 7 |
| 1 bowl (350 ml) | 367 g | 10.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 32 kcal |
| Kolhydrater | 7.45 g |
| Socker (totalt) | 4.03 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 1.06 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.4 g |
| Protein | 0.71 g |
| Fett | 0.21 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.18 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Cirka 80 kcal i en kopp (248 g), 32 kcal per 100 g: en lätt förrätt eller tillbehör.
- Kokta tomater är en rik källa till lykopen: cirka 13 mg i en kopp konserverad tomatsoppa.
- Lågt glykemiskt index (cirka 38) och en glykemisk belastning på cirka 3 per 100 g.
- Konserverad tomatsoppa innehåller cirka 190 mg natrium per 100 g, cirka 460 mg per kopp.
- Cirka 10 g socker per kopp; många färdiga soppor tillsätter socker för att balansera syrligheten.
- Under 2 g protein och cirka 1 g fiber per kopp, så den är inte särskilt mättande i sig själv.
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för tomatsoppa?
tomatsoppa har ett glykemiskt index på 38 (Lågt). En kopp (248 g) har en glykemisk belastning på 7; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.8.
Är tomatsoppa bra för personer med insulinresistens?
tomatsoppa har ett lågt glykemiskt index (38), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av tomatsoppa har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av tomatsoppa i denna databas har snabb tomatsoppa lägst glykemisk belastning (2.7 per 100 g).
Se tomatsoppa i Logi-appen, med din portion.
