blandade råa nötter
Lågt GI
GL 3.4 per kopp (140 g) · GL 2.4 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Hög total fetthalt och kalorier
blandade råa nötter har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (140 g) ger en glykemisk belastning på 3.4.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av blandade råa nötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
blandade råa nötter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 9 g | 0.2 |
| 1 oz serving | 28 g | 0.7 |
| 1 kopp | 140 g | 3.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 600 kcal |
| Kolhydrater | 16 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 54 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 45 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Hög halt av omättade fetter
- Bra källa till protein och fiber
- Hög total fetthalt och kalorier
- Innehåller viss mängd mättat fett
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för blandade råa nötter?
blandade råa nötter har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (140 g) har en glykemisk belastning på 3.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.4.
Är blandade råa nötter bra för personer med insulinresistens?
blandade råa nötter har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av blandade råa nötter har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av blandade råa nötter i denna databas har nötmix med kakao lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se blandade råa nötter i Logi-appen, med din portion.
