Nizek GI
5222 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Kultivirana rjava riž Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
kvinojini cmoki Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
lečina testenina Nizek GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
lenticel spirelli Nizek GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Malinova marmelada brez sladkorja Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
mešane žitarice Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
mešanica bulgurja in kvinoje Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 mešanica rjavega riža Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Mešanica rjavega riža in kvinoje Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Mešanica začimb garam masala in rdeče čili paprike Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Mission Carb Balance Tortilla Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Nizkoogljična tortilja Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 osnova za juho Nizek GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Parni zelenjavni cmoki Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Pečen sladki krompir z olivnim oljem Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Pečena pita s polnozrnatim testom in mešano zelenjavo Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Polnozrnat pirin korenčkov kolač Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
polnozrnati pšenični kuskus Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
prašek limoninega soka (nesladkan) Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 pšenična kaša Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 ras el hanout Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Rastlinski proteinski fudge brownie bar Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 raviol z lososom Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 rjavi in divji riž Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 rjavi in divji riž Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Rjavi riž Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Rjavi sir Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 Russell Stover čokolada s karamelo brez sladkorja Nizek GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover čokoladni kokosovi bonboni brez sladkorja Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Sadni žitni kosmiči Nizek GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 sladoled iz temne čokolade Nizek GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 sorbet iz zamrznutega jogurta in črnega ribeza Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 3/10 
testenine iz graha Nizek GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Vijolični sladki krompir Nizek GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 Začimbe (mešanica masala) Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Zelenjavni in humus zavitek (polnozrnata tortilja) Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 žitna solata Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
mešanica začimb za krompir Nizek GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 sveže testenine Nizek GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Vijolični riž Nizek GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 
Advokat liker Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agavin sirup Nizek GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
bananin ovseni zavitek Nizek GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 brezglutenska torta Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
chai začimbna mešanica Nizek GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 
cmoki iz polnozrnate moke s sirom in špinačo Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 cmoki s zeljem in gobami iz polnozrnate pirine moke Nizek GI 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 čokoladni mousse z lešniki in mascarponejem Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 
custard jabolko Nizek GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 Datljev kari namaz Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
dhokla iz ovsenih kosmičev in čičerikine moke Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 egg mcmuffin Nizek GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 goveji gyoza Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Grahovi njoki Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 Gyoza Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Hart's Natural Protein Bar Nizek GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 hruškova pita s camembertom Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
jabolčna pita Nizek GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
jacon sirup s čilijevo infuzijo Nizek GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
kislo testo testenine Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 kokosovi piškoti brez sladkorja Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 kremni mousse Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Kruh z beljakovinami bučnih semen Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 kuhan kolokaz Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
medeni praženi mandlji Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Mešanica oreščkov z rastlinskimi beljakovinami Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
mešanica petih začimb Nizek GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Mesni ravioli Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 mlečni gelato Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 mleti sumak Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 Moka iz rumenega graha Nizek GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Njoki iz rdeče leče Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 pakora Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
palačinke iz ovsenih otrob Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 pasta za stir-fry Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 Pečena samosa (iz polnozrnate moke ali moke iz čičerike) Nizek GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 pejibaye Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Plantain Nizek GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
polnozrnata tortilja s črnimi fižoli in zelenjavo Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
polnozrnate cmoke s polnilom iz leče Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
polnozrnate testenine pierogi z ajdo in gobami Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Polnozrnati kruh s pasto iz čičerike in gobami Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Polnozrnati ovseni beljakovinski vaflji Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
pšenica Nizek GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
pšenični rezanci Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Quesadilla Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 ragi puttu Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Rastlinska smetana Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Rastlinski koncentrat (žafran, kurkuma) Nizek GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
slivov džem Nizek GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 slonova noga Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 solata iz črnega riža Nizek GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 špinačne testenine Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Surovi ajdovi kosmiči z mandljevim maslom in svežimi malinami Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 suši kis Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Taro Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
tart brez sladkorja Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 
temna čokoladna tablica Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 testenine iz sončničnih semen Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 testo za pico iz čičerkine moke Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
