Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
pečena koruza Nizek GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
piment Nizek GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
posušen kokos Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
posušeni trakovi buče Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 prehransko dopolnilo dibeta Nizek GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 Rdeča kvinoja Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
ribji palčki Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Rok ročno zvit iz rastlinskih sestavin (tofu, rjavi riž) Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
rženo kislo testo Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
Schezwan omaka Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Sirnica Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Suhi pinto fižol Nizek GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
temna kuhana testenina Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 testeninska solata Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
tortilja iz moke čičerike Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 tortilja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
trokolor kvinoja Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Vanilijev proteinski vafelj Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 vrečka z lečo in rižem Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Wedel temna čokolada Nizek GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 Začimba čili limeta Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 
začin Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 zamrznjena kvinoja Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
zamrznjeni banan Nizek GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 
zamrznjeni banani zmešani s temnim kakavom Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
kašmirski rdeči čili v prahu Nizek GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
kuhana kvinoja Nizek GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
Surov kakav v prahu Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat začimbna mešanica Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
bližnjevzhodne začimbe Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
kari začimbna mešanica (s kurkumo in ingverjem) Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
korma začimbna mešanica Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokanska začimbna mešanica Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Mešanica indijskih začimb Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Mešanica začimb za kabso Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
orientalske začimbe Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Dutched kakav v prahu (zmanjšana vsebnost maščob) Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banana Nizek GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Kakavov prah Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakavova masa Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
nizozemsko predelani kakav v prahu Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
odmaščen kakav Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakav trdni delci Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
alkalizirani kakav Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakav (predelan z alkalijem) Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 Organski kakav v prahu Nizek GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 70% temna čokolada Nizek GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 Ajdovi cmoki z gobami in zelenjavo Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Banana prata Nizek GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banana prata Nizek GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
bananin pire Nizek GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Brinove jagode Nizek GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Burgen Soy-Lin kruh Nizek GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
chai začimbe Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 cvetača v prahu Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Elachi banana Nizek GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Enervit Beljakovinska ploščica Nizek GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jakfruit Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Janežev liker Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Ječmen Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
kaljeni polnozrnati rjavi riž Nizek GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 Karamelna beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
kitajska mešanica petih začimb Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Kuhan pira Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Kuhane polnozrnate testenine Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Kultivirana rjava riž Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
kvinojini cmoki Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
lečina testenina Nizek GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
lenticel spirelli Nizek GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Malinova marmelada brez sladkorja Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
mešane žitarice Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 mešanica rjavega riža Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Mešanica rjavega riža in kvinoje Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Mešanica začimb garam masala in rdeče čili paprike Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Mission Carb Balance Tortilla Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Nizkoogljična tortilja Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 osnova za juho Nizek GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Parni zelenjavni cmoki Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Pečen sladki krompir z olivnim oljem Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Pečena pita s polnozrnatim testom in mešano zelenjavo Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Polnozrnat pirin korenčkov kolač Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
polnozrnati pšenični kuskus Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
polnozrnati rjavi riž Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
prašek limoninega soka (nesladkan) Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 pšenična kaša Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 pšenično zrno Nizek GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 ras el hanout Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Rastlinski proteinski fudge brownie bar Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Rjavi riž Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
rjavi riž z dolgim zrnom Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Rjavi sir Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 Russell Stover čokolada s karamelo brez sladkorja Nizek GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover čokoladni kokosovi bonboni brez sladkorja Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Sadni žitni kosmiči Nizek GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 sladoled iz temne čokolade Nizek GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
testenine iz graha Nizek GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Vijolični sladki krompir Nizek GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 Začimbe (mešanica masala) Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Zelenjavni in humus zavitek (polnozrnata tortilja) Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
