Nizek GI
5222 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
beljakovinski čips Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 brookie brez moke Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Cela zrna kvinoje z limetkinim sokom in koriandrom Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Chick-fil-A solatni preliv Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Čokoladna zamrznjena banana na rezine Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
čokoladni mousse Nizek GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 čokoladni ovseni kosmiči čez noč Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Crème brûlée Nizek GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 Črni česen Nizek GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
črni sezam gelato Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
cvet gloga Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
dhokla iz kaljenega prstnega prosa (ragi) Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Diabetična kakavova krema Nizek GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 
energetske kroglice Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
falafel Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel polpet Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 flan Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Gelato Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Go Active beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Goveđi takitosi Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 har gow Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
jabolčni kompot Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
jabolčni namaz (nesladkan) Nizek GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
jajčni zvitki Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
kaljeni cela koruza Nizek GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
kaljeno proso Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 karamelna vanilijeva krema Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 Kirkland beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokosova beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Kruh iz semen brez moke Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Kruh s semeni in žiti brez pšenice Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 kuhan fižol pinto Nizek GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 
Kuhan in pretlačen vijolični jam z nesladkano kokosovo smetano in cimetom Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
lešnikov čokoladni proteinski bar Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
makaronska solata Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Mešanica posušene limonine lupinice, čilijevih kosmičev in posušenega koriandra Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Mešanica začimb tikka Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Mešanica začimb za pilav Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Namaz iz temne čokolade z lešniki (minimalno dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Ocvrt česen Nizek GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 ocvrt zelenjavni polpet Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 ocvrte ribje palčke Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Odprti sendvič na pečenih rezinah sladkega krompirja s humusom Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 Omaka za stir-fry Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Organska mešanica začimb Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Panirani sir iz cvrtnika na vroč zrak Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Panna cotta Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 penina iz temne čokolade z pomarančo Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 3/10 
posušen kokos Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 posušena grenka kumara Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 posušeni trakovi buče Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 prehransko dopolnilo dibeta Nizek GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
ribji palčki Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Rok ročno zvit iz rastlinskih sestavin (tofu, rjavi riž) Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
rženo kislo testo Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
Schezwan omaka Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Sirnica Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Suhi pinto fižol Nizek GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
temna kuhana testenina Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 testenine iz volčjega boba Nizek GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 testeninska solata Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
tortilja iz moke čičerike Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 tortilja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Vanilijev proteinski vafelj Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 vrečka z lečo in rižem Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Začimba čili limeta Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 
začin Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
zamrznjeni banani zmešani s temnim kakavom Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
pražena koruza Nizek GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
kašmirski rdeči čili v prahu Nizek GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 veganska beljakovinska ploščica z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 Polsušeni češnjevi paradižniki Nizek GI 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Surov kakav v prahu Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat začimbna mešanica Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
bližnjevzhodne začimbe Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
kari začimbna mešanica (s kurkumo in ingverjem) Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
korma začimbna mešanica Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokanska začimbna mešanica Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Mešanica indijskih začimb Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Mešanica začimb za kabso Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
orientalske začimbe Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 temni kakav Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 Banana prata Nizek GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Elachi banana Nizek GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
pečen česen Nizek GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 Ajdovi cmoki z gobami in zelenjavo Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
bananin pire Nizek GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Brinove jagode Nizek GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Burgen Soy-Lin kruh Nizek GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
chai začimbe Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 cvetača v prahu Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Enervit Beljakovinska ploščica Nizek GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jakfruit Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Janežev liker Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 Karamelna beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
kitajska mešanica petih začimb Nizek GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Kuhan pira Nizek GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 kuhan rjavi basmati riž Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 kuhana žita Nizek GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
