Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
pšenični otrobi Nizek GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
puranji polpet iz puste puranjega mesa na polnozrnatem kruhu Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Rastlinski čokoladni sojin sladoled (z nizko vsebnostjo maščob) Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
ribje palčke Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
ribji palčki Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Rumeni koruz Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Sedem začimb čili v prahu Nizek GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 sirova cigara Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Sladka koruza Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
sladki krompir Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Sladkorna koruza Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Sladkorna koruza Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 Spanakopita Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
spomladanska rolica (zelenjava) Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Spomladanske zavitke s tofujem in polnozrnatim riževim papirjem Nizek GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Sriracha omaka Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
svež namaz iz fig Nizek GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
svež sladki krompir Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
svinjska pita Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
testenine iz čičerike z lahko sirovo omako Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Toast iz kaljenih žit z avokadom in poširanim jajcem Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 vaflji iz čičerike Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 veganska lazanja Nizek GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Veganske polpette iz stročnic Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 veganski tako Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Wendy's solatni preliv Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Začimbe (pekoče) Nizek GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 Zamrznjena banana, kokosovo mleko in kakavova sladica Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
zamrznjena koruza Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
zamrznjeni bananin rezini z naravnim arašidovim maslom Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 Zamrznute rezine banane z grškim jogurtom in pistacijami Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
zelenjavni in kvinojin polpet (pečen) Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Temna čokolada z visoko vsebnostjo vlaknin Nizek GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 čokoladni nugat s karamelo in arašidi brez sladkorja Nizek GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
nesladkani kokosovi kosmiči Nizek GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
ajdove palačinke Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 Azijska marinada Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
banana nice cream Nizek GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
baskov cheesecake Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Beljakovinska ploščica okus Chocolate Chip Cookie Dough Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
beljakovinska ploščica z limoninim sirovim kolačem Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Beljakovinski piškot Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 brookie brez moke Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Cela zrna kvinoje z limetkinim sokom in koriandrom Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Chick-fil-A solatni preliv Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Čokoladna zamrznjena banana na rezine Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
čokoladni mousse Nizek GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 čokoladni ovseni kosmiči čez noč Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Crème brûlée Nizek GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 Črni česen Nizek GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
črni sezam gelato Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
cvet gloga Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
dhokla iz kaljenega prstnega prosa (ragi) Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Diabetična kakavova krema Nizek GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 
energetske kroglice Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
falafel Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel polpet Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 flan Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Gelato Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Go Active beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Goveđi takitosi Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 har gow Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Ingver v prahu Nizek GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
jabolčni kompot Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
jabolčni namaz (nesladkan) Nizek GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 Jagodni müsli Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 6.5/10 
jajčni zvitki Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
kaljeni cela koruza Nizek GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
kaljeno proso Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Kirkland beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokosova beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
koruzna zrna Nizek GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Kruh iz semen brez moke Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Kruh s semeni in žiti brez pšenice Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Kuhan in pretlačen vijolični jam z nesladkano kokosovo smetano in cimetom Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 kuhana ajdova kaša Nizek GI 54 GL 11 / 100 g 7.5/10 kuhana koruzna zrna Nizek GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
kuhana kvinoja Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kuhana kvinoja Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
kukuruz na storžu Nizek GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Kvinoja (kuhana) Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
lešnikov čokoladni proteinski bar Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
lovorjev list Nizek GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
makaronska solata Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Mešanica posušene limonine lupinice, čilijevih kosmičev in posušenega koriandra Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Mešanica začimb tikka Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Mešanica začimb za pilav Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
mleti posušeni ingver Nizek GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Namaz iz temne čokolade z lešniki (minimalno dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 nežno kuhane borovnice Nizek GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 Ocvrt česen Nizek GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 ocvrt zelenjavni polpet Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 ocvrte ribje palčke Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Odprti sendvič na pečenih rezinah sladkega krompirja s humusom Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 Omaka za stir-fry Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Organska mešanica začimb Nizek GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Panirani sir iz cvrtnika na vroč zrak Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Panna cotta Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
parjeni koruza Nizek GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
