pšenična kaša
Nizek GI
GL 12 na 100 g
- dobra vsebnost vlaknin
- zmerna glikemična obremenitev
pšenična kaša ima glikemični indeks 50 (Nizek).
Posodobljeno 3. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenična kaša je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- dobra vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost maščob
- malo dodanih sladkorjev
- zmerna glikemična obremenitev
- nizka vsebnost beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenična kaša?
pšenična kaša ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 12 na 100 g.
Ali je pšenična kaša primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenična kaša ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako pšenična kaša vpliva na krvni sladkor?
pšenična kaša ima glikemično obremenitev 12 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite pšenična kaša v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
