žitna solata
Nizek GI
GL 12 na 100 g
- dobra vsebnost vlaknin
- zmerna glikemična obremenitev
žitna solata ima glikemični indeks 50 (Nizek).
Posodobljeno 5. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
žitna solata je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 24 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- dobra vsebnost vlaknin
- vsebuje polnozrnata žita
- vključuje zelenjavo
- zmerna glikemična obremenitev
- vsebuje dodan natrij
- rahlo predelano
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks žitna solata?
žitna solata ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 12 na 100 g.
Ali je žitna solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
žitna solata ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako žitna solata vpliva na krvni sladkor?
žitna solata ima glikemično obremenitev 12 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite žitna solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
