Živila brez raki
10.984 živil
Živila brez rakov: brez kozic, škampov, rakov, jastogov ali potočnih rakov. Ribe in mehkužci so ločene skupine alergenov. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Kefir iz polnomastnega mleka Nizek GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Keto kruh Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
kozje mleko Nizek GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
kuhano rdeče zelje Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 Maslo iz bučnih semen Nizek GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 mediteranska solata Nizek GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Mešanica beljakovin Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 6/10 Mešanica mandljevega ekstrakta in kokosove smetane Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 
miso masleni omaka Nizek GI 10 GL 1.2 / 100 g 3/10 mleko brez sladkorja Nizek GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 Naravni nesladkan kefir s chia semeni Nizek GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omleta s paradižnikom Nizek GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
pečena zelje Nizek GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 prašek iz črnega sezama Nizek GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Pečen jajčevec Nizek GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
lahka kisla smetana Nizek GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
pol-pol kremna mešanica Nizek GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
citrusova lupina Nizek GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Limona Nizek GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
palačinka iz cvetače Nizek GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 paro obdelano mleko Nizek GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 kuhan jajčevec Nizek GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
chili paprika Nizek GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Solata coleslaw Nizek GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
svež limonin sok Nizek GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 smetana brez laktoze Nizek GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Cimet Nizek GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Mandlji Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
surovo oreščkovo maslo Nizek GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kisla smetana Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidofilno mleko 1,5 % Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Beljakovinski kefir Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Beljakovinski kefir in skyr Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
bučke humus Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 cheesecake brez sladkorja Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 Dvojni kapučino z 2% mlekom Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 golaž iz divjega prašiča Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 goveji stroganoff z omako Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 juha iz molokhije Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
Keto tortilja Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
kozji kefir Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 low carb kladdkaka Nizek GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Low-carb slani žepki Nizek GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 Mleko z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Naravni skyr brez sladkorja s chia semeni Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Nizkoogljikohidratna sirova rolica Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
omaka iz puranjih klobas (z mlekom z zmanjšano vsebnostjo maščob) Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Redkvin koncentrat Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
sojino-kokosovo mleko Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Surovo mleko Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Tunin namaz Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Visokoproteinski Napitek Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kefir Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir z nizko vsebnostjo maščob Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Nizek GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rožmarin Nizek GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Nizek GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Beyond Originalna Bratwurst Klobasa Nizek GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 
Brezglutenski laneni kruh Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Domači laneni mafini Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentiran mlečni napitek s surovimi konopljinimi semeni Nizek GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentirano pečeno mleko Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Grški jogurt (5-10 % mlečne maščobe) s svežo meto Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Izolat sirotkinih beljakovin v prahu Nizek GI 30 GL 1.5 / 100 g 6/10 kozji jogurt 0% Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Krekerji iz lanenih semen s kozjim sirom Nizek GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 kumarina semena Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen (jajca s paradižnikom in papriko) Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Mleta govedina s paradižnikovo omako Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Mleta puranja pečenka dušena v paradižnikovi omaki z zelišči Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 mleto meso z omako Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
muffin iz mandljeve moke, chia in lanenih semen (z malo ogljikovih hidratov) Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
naravni jogurt z lanenimi semeni in koper Nizek GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Ocvrta jajca s paradižnikom (brez sladkorja) Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 polnjen piščanec Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
sichuanski poper Nizek GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 solata s paradižnikom in smetano Nizek GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Solata s pokrovačami in korenjem Nizek GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 kuhana čebula Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
limeta Nizek GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
sirutka Nizek GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Mandljeva moka s sušenimi italijanskimi zelišči Nizek GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 Beljakovinski vanilijev napitek Nizek GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
bitters Nizek GI 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 
Ovitek iz chia in lanenih semen Nizek GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
svetlo pivo Srednji GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Kumara v kisu Nizek GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
sok iz limete Nizek GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Navaden jogurt Nizek GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
mešanica semen Nizek GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 miso juha s pšeničnim glutenom Nizek GI 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 
Kisla smetana brez laktoze Nizek GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Zrela guava Nizek GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
grenivka Nizek GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 jabolčne pečke Nizek GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
kečap brez dodanega sladkorja Nizek GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 mešanica začimb za jajca Nizek GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Rastlinski protein (izolat) Nizek GI 25 GL 1.8 / 100 g 5/10 
vse začimbe Nizek GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 sušena govedina Srednji GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 
