Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
cuketové rezance Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
dusená cuketa Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
ľadový šalát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 mesclun Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Nakrájaný ľadový šalát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Neosladený kokosový mliečny jogurt (fermentovaný, bez mlieka) Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 pečená cuketa Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 pečená cuketa Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Pepperoncini papričky Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Pivo Guinness Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Plátky cukety Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Pochúťková tekvica Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
pyré z cukety Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Repa kvass Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 restovaný zeler Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
rímsky šalát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Rímsky šalát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Špirálovo nakrájaná cuketa Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Šťava z brokolicových klíčkov Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Šťava z pšeničnej trávy Nízky GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 Tekvica Güicoy Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
tenké plátky cukety Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Uhorka namočená so zázvorom Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Uhorkový šalát s petržlenom a mätou Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Voda s čerstvou citrónovou šťavou a namočenými chia semienkami Nízky GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
vodný špenát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vodný špenát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 zázvorová šťava Nízky GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Zelerová šťava (čerstvo vytlačená) Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 žltá cuketa Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 žlté cherry paradajky Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
žlté paradajky Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Brokolica rabe, blanšírovaná Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 Powerade s nízkym obsahom cukru Nízky GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
Chia semienkový zábal Nízky GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Chmeľové výhonky Nízky GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Čierne hľuzovky Nízky GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Hľuzovky Nízky GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 Sušené listy ginkga Nízky GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
mleté mandle a chia semienka Nízky GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Acai Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% cukru Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Agar suszony Nízky GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Nízky GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Nízky GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agarové želé s erytritolom Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ajran 2,2% Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumínová tvarohová Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Alternatíva jogurtu na báze konope Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Alternatívny syr na báze orechov Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 amarantové listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Americký farmársky syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Anglická uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Arašidová zmrzlina (so smotanou, prírodným arašidovým maslom, erytritolom/stéviou) Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 Aróma z marakuje sladená stéviou alebo mníchovým ovocím Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Arómy (mäta, limetka) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Artičoka v oleji Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Asprod semená Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Avokádo Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádo Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádo Hass Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádo roztlačené s kurkumou a čiernym korením Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádo s limetkovou šťavou a stéviou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokádo, bazalka, tekvicové semienka nátierka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokádová čokoládová nátierka (s ne-glykemickým sladidlom) Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 avokádová estragónová octová omáčka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádová pasta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádová tomatillová salsa (s limetkou a bylinkami, nízky obsah soli) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
avokádové cestoviny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádovo-kakaová pena Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádový a jogurtový dip (v štýle guacamole) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokádový bylinkový limetkový dip Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokádový čokoládový mousse (s ovocím monk) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokádový dezert s kakaom a stéviou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokádový krém Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádový krém s dijonskou horčicou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokádový limetkový dresing Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádový šalát s tekvicovými alebo slnečnicovými semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádový, paradajkový a bylinkový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ázijská šalátová zmes Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ázijský uhorkový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Baba ganoush Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
baby kale Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
baby paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Baby špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Baby špenát s drvenými vlašskými orechmi a balzamikovým octom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 baby zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Baklažán Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
baklažánová nátierka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
baklažánová nátierka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Baklažánová nátierka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 balený vaječný sendvič Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Balzamikový ocot Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Bambusové výhonky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Banánové papriky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Bazalkové pesto so slnečnicovými semienkami a lahôdkovým droždím Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Bazalkové tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 BBQ omáčka z diviaka bez cukru Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 bedľa vysoká Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Betelový list Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
