Brokolica rabe, blanšírovaná
Nízky GI
GL 0.6 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Mierna strata živín pri blanšírovaní
Brokolica rabe, blanšírovaná má glykemický index 15 (Nízky).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Brokolica rabe, blanšírovaná je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 22 kcal |
| Sacharidy | 3.7 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.7 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.5 g |
| Bielkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.07 g |
| Nenasýtené | 0.43 g |
| Sodík | 33 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatá na vitamíny a minerály
- Nízka glykemická záťaž
- Mierna strata živín pri blanšírovaní
- Mierna horkosť môže obmedziť konzumáciu
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Brokolica rabe, blanšírovaná?
Brokolica rabe, blanšírovaná má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 0.6 na 100 g.
Je Brokolica rabe, blanšírovaná vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Brokolica rabe, blanšírovaná má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Brokolica rabe, blanšírovaná ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Brokolica rabe, blanšírovaná má glykemickú záťaž 0.6 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Brokolica rabe, blanšírovaná v aplikácii Logi, s vašou porciou.
