Vodný špenát ohitaši
Nízky GI
GL 0.5 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny a vody
- Obsah sodíka môže byť zvýšený kvôli sójovej omáčke alebo dochucovadlám
Vodný špenát ohitaši má glykemický index 15 (Nízky).
Aktualizované 11. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Vodný špenát ohitaši je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 19 kcal |
| Sacharidy | 3.1 g |
| Cukry (celkom) | 0.7 g |
| Prirodzené | 0.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 2.1 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.17 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny a vody
- Bohatý na mikroživiny a rastlinné zlúčeniny
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Obsah sodíka môže byť zvýšený kvôli sójovej omáčke alebo dochucovadlám
- Blanšírovanie môže znížiť množstvo niektorých vitamínov rozpustných vo vode
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Vodný špenát ohitaši?
Vodný špenát ohitaši má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 0.5 na 100 g.
Je Vodný špenát ohitaši vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Vodný špenát ohitaši má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Vodný špenát ohitaši ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Vodný špenát ohitaši má glykemickú záťaž 0.5 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Vodný špenát ohitaši v aplikácii Logi, s vašou porciou.
