miešané vajíčka
Nízky GI
GL 0.3 na kus (61 g) · GL 0.5 na 100 g
- Približne 10 g bielkovín na 100 g, dve vajcia poskytujú približne 12 g
- Približne 11 g tuku na 100 g, čiastočne z masla alebo oleja použitého na varenie
miešané vajíčka má glykemický index 30 (Nízky). Jedna kus (61 g) pridá glykemickú záťaž 0.3.
Revidované 8. 10. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172187 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- bez GI Scrambled egg whites keep most of the protein with about a third of the calories and almost no fat.
Vaječný bielok - GL 0.2 na 100 g Crumbled tofu makes a plant-based scramble with about half the calories and no cholesterol.
Prírodné tofu - GL 1 na 100 g Cottage cheese is a ready breakfast protein with about 11 g of protein and under 100 kcal per 100 g.
Cottage cheese
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
miešané vajíčka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 large egg, scrambled | 61 g | 0.3 |
| 2 eggs | 122 g | 0.6 |
| 1 cup | 220 g | 1.1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 149 kcal |
| Sacharidy | 1.61 g |
| Cukry (celkom) | 1.39 g |
| Prirodzené | 1.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 9.99 g |
| Tuky | 10.98 g |
| Nasýtené | 3.99 g |
| Nenasýtené | 6.99 g |
| Sodík | 150 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Približne 10 g bielkovín na 100 g, dve vajcia poskytujú približne 12 g
- Takmer žiadne sacharidy (1,6 g na 100 g), glykemická nálož blízka 0
- Zdroj vitamínu B12 a cholínu: približne 0,8 µg a 220 mg na 100 g
- Približne 11 g tuku na 100 g, čiastočne z masla alebo oleja použitého na varenie
- Približne 3,3 g nasýtených tukov na 100 g
- Bez vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index miešané vajíčka?
miešané vajíčka má glykemický index 30 (Nízky). Jedna kus (61 g) má glykemickú záťaž 0.3; na 100 g je glykemická záťaž 0.5.
Je miešané vajíčka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
miešané vajíčka má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako miešané vajíčka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
miešané vajíčka má glykemickú záťaž 0.5 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si miešané vajíčka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
