ľadový šalát
Nízky GI
GL 2.6 na kus (510 g) · GL 0.5 na 100 g
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Nízka hustota živín v porovnaní s tmavou listovou zeleninou
ľadový šalát má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (510 g) pridá glykemickú záťaž 2.6.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2346388 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy ľadový šalát
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ľadový šalát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 50 g | 0.3 |
| 1 šálka | 72 g | 0.4 |
| 1 medium head | 510 g | 2.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 14 kcal |
| Sacharidy | 2.97 g |
| Cukry (celkom) | 1.97 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.9 g |
| Bielkoviny | 0.9 g |
| Tuky | 0.14 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.12 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Veľmi vysoký obsah vody pre hydratáciu
- Nízka hustota živín v porovnaní s tmavou listovou zeleninou
- Minimálny obsah vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: ľadový šalát
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ľadový šalát?
ľadový šalát má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (510 g) má glykemickú záťaž 2.6; na 100 g je glykemická záťaž 0.5.
Je ľadový šalát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ľadový šalát má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma ľadový šalát má najnižšiu glykemickú záťaž?
ľadový šalát má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem ľadový šalát v tejto databáze (0.5 na 100 g).
Pozrite si ľadový šalát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
