bravčová roláda so špenátom
Nízky GI
GL 0.5 na 100 g
- vysoký obsah bielkovín
- obsah sodíka môže byť zvýšený kvôli dochucovadlám
bravčová roláda so špenátom má glykemický index 20 (Nízky).
Aktualizované 10. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
bravčová roláda so špenátom je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 170 kcal |
| Sacharidy | 2.5 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.6 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.4 g |
| Bielkoviny | 23.5 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 2.3 g |
| Nenasýtené | 4.1 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah bielkovín
- poskytuje železo a vitamíny skupiny B
- nízka glykemická nálož a mierny obsah tukov
- obsah sodíka môže byť zvýšený kvôli dochucovadlám
- obsahuje určité množstvo nasýtených tukov
- špenátová plnka prispieva len obmedzeným množstvom vlákniny v tejto porcii
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index bravčová roláda so špenátom?
bravčová roláda so špenátom má glykemický index 20 (Nízky) a glykemickú záťaž 0.5 na 100 g.
Je bravčová roláda so špenátom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
bravčová roláda so špenátom má nízky glykemický index (20), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako bravčová roláda so špenátom ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
bravčová roláda so špenátom má glykemickú záťaž 0.5 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si bravčová roláda so špenátom v aplikácii Logi, s vašou porciou.
