Vodný špenát
GI 15 · NízkyGL 0.5 / 100 g10/10
Nízky GI
15 GI
GL 0.5 na 100 g
Logi skóre 10/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka (prirodzený)
Vodný špenát má glykemický index 15 (Nízky).
Aktualizované 24. 5. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Vodný špenát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
19
Kalórie
3.1 g
Sacharidy
2.6 g
Bielkoviny
0.2 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 19 kcal |
| Sacharidy | 3.1 g |
| Cukry (celkom) | 0.6 g |
| Prirodzené | 0.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 2.6 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.04 g |
| Nenasýtené | 0.12 g |
| Sodík | 65 mg |
Stupeň spracovania
5%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index a záťaž
- Bohatý na vitamíny a minerály
- Stredný obsah sodíka (prirodzený)
- Nízky obsah bielkovín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Vodný špenát?
Vodný špenát má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 0.5 na 100 g.
Je Vodný špenát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Vodný špenát má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Vodný špenát ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Vodný špenát má glykemickú záťaž 0.5 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Vodný špenát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
