Hnedé huby
Nízky GI
GL 0.5 na typická kus (120 g) · GL 0.4 na 100 g
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Nízka hustota bielkovín
Hnedé huby má glykemický index 10, rovnaký ako bežný Šampiňóny (10). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 0.5.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168434 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Šampiňóny
- GI 10 · GL 0.3 na 100 g
Šampiňóny - GI 10 · GL 0.4 na 100 g fried
Huby restované na minimálnom oleji - GI 10 · GL 0.4 na 100 g roasted
Pečené huby - GI 10 · GL 0.5 na 100 g cooked
Uvarená huby - GI 15 · GL 1 na 100 g friedgarlic
Cesnakové huby - marinované hubyGI 15 · GL 1 na 100 g marinated
- GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
Nakladané huby
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Hnedé huby je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 22 kcal |
| Sacharidy | 4.3 g |
| Cukry (celkom) | 1.72 g |
| Prirodzené | 1.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.6 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.4 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.05 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Veľmi nízka kalorická hustota
- Vynikajúce hydratačné vlastnosti
- Nízka hustota bielkovín
- Relatívne nízky obsah vlákniny v porovnaní s inou zeleninou
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Hnedé huby?
Hnedé huby má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 0.5; na 100 g je glykemická záťaž 0.4.
Je Hnedé huby vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Hnedé huby má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Šampiňóny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Šampiňóny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Šampiňóny (0.3 na 100 g).
Pozrite si Hnedé huby v aplikácii Logi, s vašou porciou.
