Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Kuracie mäso v thajskej marináde Nízky GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Listy kaffir limetky Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Listy kafrového limetky Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Losos na toskánsky spôsob Nízky GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Mliečne fermenty Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
mníšske ovocie Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Muscle milk bez cukru proteínový nápoj Nízky GI 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 Ošúpaná uhorka Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
petržlenová omáčka Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 Pikantný hovädzí bujón Nízky GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
povlak z extraktu morských rias Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Šťava z potočnice Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Šťava zo šalátu Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Vanilkový krém Nízky GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
varený čínsky kel Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
vysokoproteínové tofu Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 Čerstvé bylinky Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Paneer Nízky GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Petržlenová vňať Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Bio šalát Batavia Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Divoké lesné huby Nízky GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Fermentované uhorky bez soli Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Hlávkový maslový šalát Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
hlávkový šalát dubových listov Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
kučeravý šalát Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
maslový šalát Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Mizuna Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Organický šalát Lollo Bionda Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Polokyslá uhorka Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Šalát Gentile Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 šalát lollo bianco Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Šalát Lollo rosso Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Surový portobello klobúk Nízky GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Chia semienkový krém Nízky GI 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Limetkový a mätový nápoj Nízky GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 Čakanková káva Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Kôprová vňať Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kôprové nakladané uhorky (bez pridaného cukru, nasekané) Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
kyslé uhorky Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
nakladaná uhorka Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 Okvetné lístky ruží Nízky GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Nakladané uhorkové lupienky Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
nakrájané nakladané uhorky Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
plátky kôpru nakladané Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 sterilizované uhorky Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Uhorka v octe Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Prírodné tofu vyprážané na olivovom oleji Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Uhorka nakladaná s minimom soli bez pridaného cukru Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
hríb portobello Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Biela omáčka Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 4.5/10 Bravčová kotleta v mandľovej múke pečená Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 Domáca morčacia omáčka zahustená mandľovou múkou Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Domáci krém s nesladeným kakaom, extraktom mäty piepornej a stéviou/mníchovým ovocím Nízky GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 Fermentovaná uhorka Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Grécky jogurt (biely, nízkotučný) Nízky GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Grécky jogurt bez laktózy Nízky GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 Jemne osladená šľahaná kokosová smotana so škoricou a stéviou Nízky GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 
Jogurtová kultúra Nízky GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kaktusový extrakt Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 kaktusový šalát Nízky GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kapary a pažítková omáčka Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Kosatec koreň Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 Laktokvasené zeleninové šťavy Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Listová zelenina so surovými konopnými semienkami Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Listy medovky Nízky GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Malinová omáčka s erytritolom Nízky GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Mäta Nízky GI 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Mrazené kúsky gréckeho jogurtu bez cukru Nízky GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 Nakladaný zázvor bez cukru Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Omáčka demi-glace Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Omáčka Valentina Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Paštéta Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
pažítkový krém Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 pečená omeleta Nízky GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 Sójová omáčka so zníženým obsahom sodíka alebo kokosové aminokyseliny so zázvorom, cesnakom a mníchovým ovocím/stéviou Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Syrovátková voda Nízky GI 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tortilla bez kalórií Nízky GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 Trávové želé Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Vajíčkové kúsky so špenátom a fetou Nízky GI 20 GL 0.4 / 100 g 7.5/10 Wakame riasy s ryžovým octom a sezamom Nízky GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Grilovaná portobello hliva Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Pečené huby Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 Baby šalát Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Brokolica rabe Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Divoký šalát Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Hlávkový šalát Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Listový šalát Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
rímsky šalát Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Zelený šalát Nízky GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Fermentovaný zeler Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Vadasz kyslá kapusta s cesnakom a kôprom Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Morská riasa wakame Nízky GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Konzervovaný zeler Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Tekutá srvátka Nízky GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Ale pivo Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
čerstvá cuketa, nakrájaná na kocky Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Čerstvé plátky uhorky alebo cukety Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Cuketa Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Cuketové kvety Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
