Mätové listy
Nízky GI
GL 0.4 na typická viazanička (100 g) · GL 0.4 na 100 g
- Veľmi nízky obsah cukru
- Hustota živín nižšia ako u niektorých listových zelenín
Mätové listy má glykemický index 5 (Nízky). Jedna typická viazanička (100 g) pridá glykemickú záťaž 0.4.
Revidované 7. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.2 na 100 g Spinach provides more vitamins and minerals per gram and is extremely low in glycemic impact.
Špenát - GL 0 na 100 g Kale offers higher levels of fiber, calcium, and antioxidants, supporting blood sugar control.
Kel kučeravý - GL 1 na 100 g Swiss chard is richer in key micronutrients and offers excellent support for glucose metabolism.
Mangold
Formy Mätové listy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mätové listy je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 2 g | 0 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 44 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6.8 g |
| Rozpustná | 2.04 g |
| Nerozpustná | 4.76 g |
| Bielkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.5 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky obsah cukru
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na vodu a živiny
- Hustota živín nižšia ako u niektorých listových zelenín
- Neznáma úroveň spracovania
- Obmedzený obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mätové listy?
Mätové listy má glykemický index 5 (Nízky). Jedna typická viazanička (100 g) má glykemickú záťaž 0.4; na 100 g je glykemická záťaž 0.4.
Je Mätové listy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mätové listy má nízky glykemický index (5), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mätové listy má najnižšiu glykemickú záťaž?
Mätové listy má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Mätové listy v tejto databáze (0.4 na 100 g).
Pozrite si Mätové listy v aplikácii Logi, s vašou porciou.
