Celá reďkovka
Nízky GI
GL 0 na kus (5 g) · GL 0.3 na 100 g
- Veľmi nízky obsah energie: približne 16 kcal na 100 g; stredne veľká reďkovka (4,5 g) má menej ako 1 kcal
- Veľmi málo bielkovín: menej ako 1 g na 100 g
Celá reďkovka má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (5 g) pridá glykemickú záťaž 0.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169276 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Daikon is a larger, milder radish: slice or grate it raw into salads or pickle it the same way, at about 18 kcal per 100 g.
Daikon - GL 1.2 na 100 g Kohlrabi gives the same crisp bite raw in salads and on sandwiches, with a milder, slightly sweet taste.
Kaleráb - GL 1 na 100 g Cucumber slices bring a similar fresh crunch to sandwiches and salads, at about 15 kcal per 100 g.
Uhorka - GL 1 na 100 g Celery sticks are a crunchy, very low-energy snack with dips, like whole radishes.
Stopkový zeler
Formy Celá reďkovka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celá reďkovka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0 |
| 1 cup, slices | 116 g | 0.3 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 16 kcal |
| Sacharidy | 3.4 g |
| Cukry (celkom) | 1.9 g |
| Prirodzené | 1.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.6 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.1 g |
| Bielkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.07 g |
| Sodík | 39 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky obsah energie: približne 16 kcal na 100 g; stredne veľká reďkovka (4,5 g) má menej ako 1 kcal
- Veľmi nízka glykemická nálož: približne 1 na 100 g
- Približne 95 % vody s 1,6 g vlákniny na 100 g
- Určité množstvo vitamínu C: približne 15 mg na 100 g
- Veľmi málo bielkovín: menej ako 1 g na 100 g
- Typická hrsť (približne 50 g) dodá len asi 8 kcal a malé množstvo živín: dodáva skôr chrumkavosť ako výživu
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Celá reďkovka
-
Buta Shabu šalát so sezamovo-ponzu dresingom 15 min · 10 ingrediencií · stredná -
Fattoush s celozrnnými pita čipsami 17 min · 13 ingrediencií · pokročilý -
Nízko-GI Okroška so zelerom (Studená kefírová polievka) 25 min · 9 ingrediencií · stredná -
Tvaroh s ľanovým olejom, pažítkou a reďkovkou 13 min · 7 ingrediencií · stredná -
Pečené reďkovky s bylinkami a cesnakom 35 min · 7 ingrediencií · ľahká -
Tzatziki so zeleninovými paličkami 10 min · 11 ingrediencií · ľahká -
Vietnamská rezancová miska s kuracím mäsom a zeleninou (s nízkym GI) 25 min · 13 ingrediencií · stredná -
Wurstsalat — Nemecký klobásový šalát s nakladanými uhorkami a reďkovkami 25 min · 10 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celá reďkovka?
Celá reďkovka má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (5 g) má glykemickú záťaž 0; na 100 g je glykemická záťaž 0.3.
Je Celá reďkovka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celá reďkovka má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Celá reďkovka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Celá reďkovka má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Celá reďkovka v tejto databáze (0.3 na 100 g).
Pozrite si Celá reďkovka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
